生孩子对于准妈妈来说，就好像“历了一次劫”，其中的苦难和疼痛只有经历过的自己才知道。到宝宝终于要出生的时候，很多妈妈都觉得，我天，自己终于要卸货解放了。但别太天真哦，宝宝出生了以后还有一大堆的事情在等着你呢！但随之而来的月子也并不好坐。都说女人月子坐好了相当于一次“新生”，月子“坐”得好不好，对女人的一生都很重要。尤其是以下几点，如果注意不到，会害苦自己一辈子。
1、按压肚子，排恶露
无论是顺产还是剖腹产，都逃不掉按压肚子，对于剖腹产的妈妈来说，按压肚子简直要命，那酸爽的痛楚，让你一辈子都忘不了！可就算再痛也得忍，因为按压肚子是有主排除恶露，帮助子宫快速收缩，要是恶露没有及时排除，情况严重的甚至会导致产后大出血的。
2、产后盆底修复的护理
多数的妈妈对于自己产后身材的恢复十分重视，但对于由怀孕和分娩引起的可严重影响生活质量，甚至健康的盆底功能损伤问题和产后盆底修复的护理却知之甚少。
不管是顺产还是剖腹产，妊娠期激素的变化，还有妊娠期随着子宫内胎儿及其附属物的增大，重力作用，对女性的盆底功能都会造成一定程度的损伤，而受生育、疾病、衰老等因素的影响，30岁以上的女性盆底功能障碍性疾病的发生率高达40%～50%。
妈妈在分娩后如果不做任何治疗，随着年龄的增大，激素水平下降，肌肉韧带变得松弛，症状会越来越严重，到了中老年后，很可能会出现不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫及盆腔脏器脱垂。
3、产后恢复不是睡大觉，适当运动很重要
很多产妇比较懒，可能平时的时候比较辛苦，就等着坐月子的时候好好地休息一下了，还有一些是剖宫产，刚开始下床走路的时候会比较疼。当时长时间的不活动，不利于产后身体的恢复还有恶露的排出。在活动的时候，也注意是在室内，可以做一些产后健美操，但是不能长时间的站着，弯腰等等，还是活动起来比较好。
4、产后饮食要一排二调三补
刚生完孩子，为了尽早下奶，每个新妈妈都被各种汤围绕：鸡汤、鲫鱼汤、花生桂圆汤、排骨汤……
其实，刚生完孩子时，新妈妈身体虚弱，产后1周内最好别让产妇进食油腻的鸡汤，也不需要吃鲫鱼汤等发奶的食物。因为分娩后胃肠肌张力和蠕动会减弱，这些汤会让新妈妈消化不良。更何况，在乳腺管还没有疏通的情况下狂喝汤，会产生一些恶性循环：多喝汤→产奶多→阻塞→乳腺硬结→发热。
产后一周饮食以清淡、开胃、补铁、补血为主，可以先给新妈妈准备一些容易消化、较清淡而富有营养的汤汁食物。因为这一时期妈妈体质虚弱，胃口也较差，刚出生宝宝的食量也很小。第二周提升营养、补铁补钙；第三周则需要催乳。
5、一定要坚持母乳喂养
母乳喂养是最好的喂养方式，母乳是婴儿最安全、最营养的食物，而且宝妈坚持母乳喂养对亲子关系也有好处。有些宝妈因为自己奶水不多，怕宝宝吃不饱，或者是由于上班不方便的原因就放弃了母乳喂养，这对宝宝和自身来说都是很大的一个损失，母乳中含有充足的营养成分，对宝宝的大大脑发育有很大的好处，而且母乳喂养还有利于产妇子宫收缩，对产后恢复很有好处。
6、“捂”月子不可取
老一辈说法认为产妇坐月子不能吹风，要“捂”要保暖。坐月子时，有些产妇“被”紧闭门窗、包头盖被。
夏天天气炎热，坐月子出汗更多。这样坐月子严重妨碍了体温的散发，导致局部体温升高，造成中暑对产后恢复极为不利。夏天坐月子应避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象。如果室内温度过高，应适当使用空调，一般将室温降到25～28℃便可以了，还要注意不要直接对着产妇和新生儿吹，并保持室内湿度。
7、讲究卫生
老人的观念一个月才能洗澡洗头，这是非常不卫生的，生完后妈妈本来就会排恶露，也会流汗等等，如果不能保持身体的干净，便会容易滋生细菌。
顺产的新妈妈如果没有刀口，产后3-5天恢复体力就可以洗澡。剖宫产的产妇受伤口影响，大约2周后才可以洗澡，洗澡必须淋浴。
8、保养腹部
产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重。所以这时必须用收腹辅助，可以收缩腹部，防止内脏下垂。个人建议用好一点的束fu。有的姐妹觉得我就做一个月有必要买那么好的吗？等你生完孩子带宝宝出门别人还怀疑你是不是又怀孕了？你就后悔了
9、不要忽略检查
每位新妈妈在生完小宝宝准备出院时，医生都会叮嘱：“一定要记住产后42天来医院，检查一下身体恢复的情况。”但很多妈妈都会把42天检查当作例行公事。因为母体的子宫大约在产后四十二天左右复原，所以，产后四十二天，母婴二人要在分娩所在的医疗单位进行一次全面的健康检查，并接受医生的指导，及时发现异常情况，以避免给母婴今后的生活带来不良影响。
