经历了怀孕、生娃、喂奶，新麻麻操心又操劳，各种被掏空。可是，身体是革命的本钱，麻麻的健康更是大事。如果麻麻身体不舒服，自己难受不说，还直接影响带娃、工作、家庭和睦……在经过了十月怀胎之后，不要以为身体能够松一口气，坐月子也是决定女性未来身体健康的重要时期，如果这个时候不向自己的身体,然后留下任何后遗症,那么等女人上班之后就会落下毛病，所以说坐月子的这个关键时刻，妈妈不要将就，否则会影响身体的恢复，月子可就白熬了。
一，妈妈贴身穿的换洗衣服多备几套产后产妇很虚弱，会一直出汗，觉得很热，不想盖被子，心里烦躁的很，衣服出汗都湿透了。一天换两套贴身穿的睡衣，所以我们一定多准备两套换洗的睡衣。二，房间一定要通风
产妇怕风吹，因此就把房屋关得严严实实，这样做其实并不好。坐月子可适当开窗通风，但要避免一种情况，那就是穿堂风。这是由于产妇刚生完孩子，抵抗力低，容易感冒。还有如果要开窗，风口切忌对着产妇。对于妈妈来说，空气的质量非常重要，如果吸入有害气体，或者霉菌、过敏原，都会导致身体不适，甚至影响哺乳。三，忌过早喝浓汤
如果宝宝刚刚落地就让新妈妈大量喝汤，容易使新妈妈大量分泌奶水，而刚刚出生的宝宝胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。四，不要过早干活，碰冷水冷水是产妇的大忌，冷水性属寒，产妇接触冷水易造成寒气入侵身体，原本产妇生产后，体质比较虚弱，如果寒气入体，一方面不利于产后的元气恢复，另一方面会加重产妇头疼、腰痛等产后症状，落下月子病。
所以产妇在月子期间洗头时，一定要把头发吹干，不要着凉，即使体力有所恢复，也不要尽早从事家务活，这些都对产后的身体恢五，注意保暖妈妈坐月子的时候，最应该注意的问题就是保暖，这是因为妈妈在产后身体中会流失很多的血液，体质会变得比较虚弱，产热能力也会下降，容易受凉，不利于身体的恢复。有的妈妈在坐月子的时候，天有些闷热，会开窗透透气，但是，如果天气变化有些大，妈妈睡觉的时候忘记关窗，就更容易受凉了。并且，妈妈在产后，体内的器官都会受到影响，身体机能比正常人的要弱，需要慢慢的调理，所以适当地保暖能够帮助身体机能的恢复。而且，产妈不能因为担心着凉，把身体捂得密不透风，产妈比常人更容易出汗，身体捂得的太紧，汗液不能够有效的散发，不仅身体感觉到难受，而且也容易中暑。六，适当的下床活动
有的人认为坐月子是不应该下床的，尽量多休息，因此，有的产妈在坐月子期间天天躺在床上，其实，这是一种错误的做法，因为产妈适量的总动，能够帮助子宫的恢复，同时还可以增加体质，促进消化，以防止出现肠粘连的现象，还能够有效的排除恶露。但是新式坐月子≠动得太多。产后体虚，如果感觉自己没事人一样，比如抱着宝宝不撒手，能站着就不肯躺下，或者一个姿势躺在床上猛看片，玩手机……新麻麻的身体是吃不消的，当然也包括承受各种压力的腰。所以，好好做月子其实是要新麻麻适度运动。七，产后卫生更应该注意
现在都讲究科学坐月子，就算是在冬天坐月子，宝妈也要注意自己的个人卫生。一定要刷牙，月子期间吃的会比较多，如果不注意漱口刷牙的话，是会引起口腔内的细菌繁殖，发生口腔疾病。同时，洗头洗澡也是必须的，坐月子的时候宝妈会出许多汗，如果不清洗，身体会滋生大量的细菌，对宝妈不利。但是洗头洗澡刷牙的时候一定要用热水，在洗澡之后一定要及时擦干，穿衣服，吹干头发。八，月子里少玩手机
不论是否坐月子，经常对着电脑上网也会受到电磁波的辐射，应控制上网的时间，平时经常运动，多吃一些防辐射的食物，如大蒜，茄子等，宝宝正处于身体成长阶段，尽量不要把其放到电脑前，以免对孩子的身体产生影响九，记得收肚松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
十，家人多理解，多关爱新妈妈在月子这个时期难免会心情烦躁，这是家人就应该多照顾妈妈，尤其是爸爸，应该多花时间来陪陪新妈妈。而且也要帮忙照顾宝宝，这样新妈妈的情绪才会变的好起来。
