当地时间4月23日，“从不坐月子的”凯特王妃产后7小时便怀抱小王子迅速亮相与民众问好，抱着小王子向大家挥手。回顾她的三次产后亮相，都精神奕奕，体能相当厉害了。
很多女明星在生产后都能很快的恢复到以前的身材，就好像没有生过孩子一样，很多产后肥胖的妈妈们非常好奇，她们究竟是怎样减肥的，才能这么快的恢复好身材？
很多妈妈们产后腹部松垮，臀部宽大，四肢变粗让人发愁！其实产后减肥可不仅仅是为了减肥这么简单，更多的还是为促进产后身体的恢复。很多妈妈产后就会因为体重而感到焦虑，其实只要放松心情，合理的安排饮食，适当的运动把握好节奏很重要。
减肥是靠七分吃、三分练，不要着急，要慢慢的减，欲速则不达，过快的减肥并不利于身体的恢复，甚至还会影响健康。
产后最好不进入节食减肥，一定要保证每天的所需的热量，营养要均衡，少食多餐，注意碳水化合物的合理摄入，粗细粮要搭配着吃。还要摄入足量的水分，不要喝脂肪含量过高的汤。吃水果的时候不要选择过甜的水果。饮食要清淡，少盐少油少糖的食物，以免摄入过多的热量无法消耗。
妈妈在产后运动时，也不要操之过急，因为在产后三个月之内禁止做高强度的运动，可以适当做一些简单的动作，等身体慢慢恢复后，逐渐的增加运动的强度。
对于女性来说，久坐以及产后等多种因素影响，如果没有一定的腹肌支撑，整个腹部就会显得松弛下垂，而平坦性感的腹部，漂亮的“马甲线”是不可少的。现在就让我们一起学习腹肌的锻炼方法吧，下面9组动作，产后三个月后开始做，每天坚持十几分钟，你会看到不一样的自己！
