自打怀孕后，只是新妈妈的开头，“月子”。凡是那些有过孩子的，或者没孩子但上年龄的，便开始纷纷授经传道，祖宗家传，绝代神医，不传秘宝等等等等。唾沫星子爽爽的喷上你一脸，得到的总结就是：两眼一闭，床上一月。娃儿一哭，撩衫送奶。其实，传统的月子理念并没有错错，只是很多事情被祖传，神医，秘方等夸大或者掩饰了。老人们都说，“现在月子做不好，以后一身病”。这句话其实是有道理的。坐月子是改善女性体质的一个好机会，因为怀孕、生产的过程中，女性的身体机能及体内脏腑功能的平衡都被打破了，同时身体又在自动地不断寻找新的平衡点，因此，月子期可以说是一个女人调理体质的最佳时期。但是我们要用科学去除传统的“过”。用科学把握传统月子的“度”。那妈妈月子也就舒心了。避开一些错误的方式，否则坐月子不仅吃苦，出月子还会落下一身病。
雷区一，禁止吃盐
许多宝妈月子期间一粒盐不进，导致浑身无力，因为婆婆会说：“产妇不能吃盐，会让奶水变少。”其实，这种说法并不可靠。产妇的饮食应清淡些，可少放盐，食物中加入盐后，能促进食欲，也能让产妇身体快速康复。
雷区二，太过操劳
生完孩子，妈妈的身体还没有全面恢复，在身体方面就会比较虚弱！这个时候，一定不要去干家务，不要勤快的收拾家务。有些宝妈看着老公做的家务不放心，必须要亲力亲为才踏实。繁重的家务活，不利于身体康复，奉劝宝妈，为了自己的身体健康，还是不要太过劳累了。
雷区三，不通风
不少人都以为产妇怕风，认为风是“产后风”(指产褥热)的祸首。因而将房舍门窗紧闭，床头挂帘，产妇则裹头扎腿，严防风袭，自然界的风何罪之有？其实，产褥热的原因乃是藏在产妇生殖器官里的致病菌，多源于消毒不严格的产前检查，或产妇不注意产褥卫生等。实际上，如果室内卫生环境差、空气混浊，易使产妇、婴儿患呼吸道感染；夏日里门窗紧闭、裹头扎腿，还会引起产妇中暑，实不可取。
雷区四，月子必需“坐”
月子里不能下床到处走，是不少婆婆妈妈们持有的观点。没错，产后确实需要静养， 让身体恢复，然而并不是整个月子你都得呆在床上一动不动。事实上绝大多数产妇，产后三天即可下床活动，适当的运动能够帮助排恶露，还有利于全身的血液循 环，要知道，长期卧床将直接导致子宫脱垂的风险增加!
雷区五，产后又一次大补高峰
产后婆婆妈妈们准了各种排骨汤，鱼汤，鸡汤来给到新妈妈补充身体，增加奶水，其 实产后更重要的是“先清后补”。产后盲目的进行食补，妈妈的体重还会不断增加，给产后恢复造成麻烦。并且大量的大补食材下去，还容易造成恶露排不尽，甚至 妈妈上火。宝宝吃了上火妈妈的奶水，也会有上火的可能性，于是就进入了一个恶性循环。
雷区六，不洗澡洗头
很多宝妈在产后不洗头不洗澡，但是是很容易患上传染病！其实只要注意保暖措施就好了。另外洗澡洗头也要在身体允许的情况下，宝妈的体质不一样，在这个时候，宝妈一定要咨询好医生。但是洗澡时，不要把温水调的很低，洗的时间也不要过长，洗澡洗头之后，一定要擦干身体。
雷区七，吃坚硬粗糙及生冷食物
产妇在生产过程中身体的各个功能都受到了很大的耗损，所以在产后脾胃功能尚未完全恢复的时候，千万不要吃坚硬粗糙以及生冷的食物。过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化，且生冷之物易致淤血滞留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。
产后的最初几天应该吃一下容易消化的有营养的食物，不能太油腻，由于产妇刚生产完，身体仍处在极度虚弱的状态，同时肠胃的蠕动也较差，相对而言由于食物的消化与营养吸收功能尚未恢复。
雷区八，不注意腰部护理
许多女性朋友生完孩子之后，会出现腰酸背痛的情况。原因有三，第一是喂奶的姿势不对；第二是长时间的坐着或者是站立；第三是夜里起来喂奶受凉了。
建议准妈妈们调整喂奶的姿势，喂奶时如果坐着，可在腰后垫个软枕或者是垫子；注意多休息，多躺躺，不要长时间的坐着和站立；夜里起来喂奶，要穿件外套，以防受凉！
雷区九，忽视收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
雷区十，情绪不稳
生完孩子的宝妈，由于身体激素巨变，情绪极其不稳定。前一秒宝妈还大哭大闹，后一秒宝妈就能破涕为笑。另外生活中突然间多了个小不点出来，对产妇来说过于紧张;还有生产后身体和心理都比较脆弱，会觉得老公不够体贴;再加上有可能婆婆或者妈妈照顾坐月子，两代人育儿观念不同容易引发矛盾，有时候奶水不足宝宝吃不饱等等问题让妈妈们濒临崩溃。
宝妈情绪起伏过大，不利于身体康复，而且会让奶水变少，甚至回奶。女性生产之后要多想想孩子可爱的样子，多想想未来美好的生活，保持愉快的心情，这样才过得幸福快乐，身体也康复得快。另外宝妈月子里频繁看手机，容易影响视力，而且辐射太大，对身体也不利。所以不要长时间玩手机，注意把玩时间。
