"请问我产后脾气非常大，爱发火是怎么回事呀？”
"我是不是产后抑郁呀？”
产后有的新妈妈总会无缘无故的发脾气，这样不仅影响新妈妈自己的身心健康。而且也会影响母乳的质量，更对宝宝的成长产生不利的影响。
新妈妈可以尝试以下的方法，来转移自己的注意力。
1、可以和别的新妈妈，交流育儿心得和产后的恢复心得。
2、照顾新生儿是一个很复杂的过程，并且事情非常多，可以寻求家人的帮助，一起来照顾宝宝。不要企图一个人应对这些事情。
3、有人曾经形容新生儿，就像嫩豆芽一样，一天一个样。妈妈不妨把宝宝每一天的变化和自己坐月子的感想记录下来，当翻阅和记录的时候，心情会慢慢的平静下来。
产后心理减压法
产后新妈妈可以通过心理减压法，从自身彻底摆脱抑郁烦躁的情绪。
1、要学会自我调整，自我克制。
2、新妈妈要尽可能的多休息，多吃水果和蔬菜，少食多餐，只有身体健康，才能情绪稳定。
3、可以多活动，做一些力所能及的家务活。
4、不要过度的担忧，心情要放松。有什么烦恼事要和家人沟通，寻求家人的帮助，愉快的面对生活。
5、听音乐可以稳定情绪
新妈妈在感到心情不好，情绪不稳定时，不妨听一首舒缓的音乐，使自己的心情慢慢的放松， 静静的聆听，会忘掉烦恼和不愉快。
6、家人多理解
一半以上的产后妈妈，都会有产后抑郁的症状，这就需要家人的理解，特别是新爸爸。在月子里，新爸爸一定要体贴新妈妈，照顾好妈妈的情绪，主动里给宝宝洗澡、换尿布，承担一些家务。要给妈妈揉背捶肩，适当地进行夸奖和赞美妈妈的勇敢和伟大。
月子里，新妈妈最需要的是，老公的关爱和重视。如果公婆因为宝宝性别，对新妈妈有不满情绪时，新爸爸一定要站在新妈妈这边，极力劝慰父母打消这种顾虑，这样新爸爸的理解和关爱，对新妈妈来说胜过一切。
各位新妈妈，大家说是不是呀？
