今天立夏，宝宝目前体重16斤，身高70厘米，还差3天就整整5个月了。而我，身为一个前卫辣妈，已经正常上班（婆婆妈给带孩子，美得不行），恢复孕前体重，并继续我的小资生活。很满足哈。
接下来，我就自身情况给大家分享一下宝宝生产后，如何做好月子，并且瘦身两不误。
一、一定要做足42天月子
坐月子不是一个月，而应该是42天。从宝宝出生胎盘娩出到全身器官恢复到正常状态，大约需要六周的时间，这六周就是产褥期，也就是通常所说的坐月子。我是在17年12月份省的宝宝，正好赶上冬季最冷的季节，只能在屋子里面穿着睡衣，在床上静养。但不是一动不动哦，不然整个人都会傻屌的。另外注意在夏天坐月子，既要注意保暖，又要防止中暑，要把握好度，好好保护产妇的安全健康。
二、饮食上要清淡，但是一定注意补充营养
月子里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。我本身是肉食动物，月子里，我婆婆伺候了我整个月子。排骨汤、乌鸡汤、鱼汤还有小米粥轮番换着来，基本上食物都不怎么放盐（虽然我吃咸，但是为了孩子，我认了）。我也不挑食，吃的也多，这样才能慢慢补充生孩子所耗费的巨大体力与精力。
三、保证足够休息
产后母乳喂养是很多新手妈妈的一大烦心事，因为这样不仅会打乱正常的生活作息，甚至会影响到妈妈们的睡眠。或者相反，很多妈妈生完宝宝后除了喂养时间，其余时间都在睡觉。这两种做法都会导致产后妈妈体重的增加及恢复的缓慢，对于产后妈妈而言，最好每天可以保证8小时睡眠，午睡1小时，睡眠时间过少容易产生精神压力，而过多则会使人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积。我基本上除了喂奶，剩余时间就是躺着，抱孩子这种事情，就不归我管了。像我婆婆、我奶奶、我老公他们都会抱孩子，陪我聊天。所以有时候躺着额也真事烦人的。哈哈
四、坚持母乳喂养
母乳喂养的好处就是一来省了很多奶粉钱，二来把怀孕期间贮存的脂肪以奶的形式作为营养物质供养宝宝、但是妈妈需要注意，由于产后身体虚弱，不能老抱宝宝，不妨试着学习躺着喂养宝宝。而且两侧的乳房要换着喂，避免以后一大一小。月子期间，妈妈保持好心情，才能使母乳充足。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。
五、月子里注意自身卫生
虽然传统思想是一个月不洗头不洗澡，那也是因为过去的生活方式与生活条件的不允许。但是现在人们的生活条件有了大大的改善，不必拘泥于这种思想，但是注意还有很有必要的。我就真的是坚持了整整一个月不洗头不洗澡，因为普通家庭真的和月子中心不能比。身体条件在硬件设备不齐全的状况下，买还是忍受一下比较好。但是我每天都会早晚刷牙、洗脸、泡脚。由于是冬天，我会适当的用热水擦身上。尤其注意，会阴部一定要注意消毒清洁。我当初侧切一刀。恢复了整整一个月。
六、拒绝过早同房
过早进行性生活，对身体的康复非常不利。首先，容易引起生殖器官感染。产后的新妈妈，子宫颈充血、水肿，宫颈壁变薄，官颈管变宽，直到产后10天左右宫颈口才开始关闭;胎盘附着处的子宫内膜，正常情况下需要6～8周才能完全长好、愈合;加之分娩时体力消耗大，身体虚弱，抵抗力下降，因此，提早进行性生活容易将细菌带入，影响子宫内膜创面的愈合，延长恶露排出时间，发生阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔结缔组织炎及月经不调等妇科疾病。
除此之外，刚刚分娩不久的新妈妈，身体内的雌激素水平低，阴道黏膜平坦、皱襞少，性兴奋启动慢，阴道分泌物较少，阴道内干涩，弹性差。提早开始性生活，容易损伤阴道，甚至撕裂阴道，造成大出血。
正常分娩的产妇，子宫体要在产后42天左右才能恢复正常大小。子宫内膜则在56天左右才能完全愈合。而阴道粘膜要待卵巢功能恢复正常后，即月经来潮以后，才能完全恢复正常。因此，产后56天内，必须严禁房事。
七、注意腹部管理
由于人体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都七八个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。
但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 37斤，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。孕前体重是150斤，产后体重是135斤，现在体重是98斤。美美的辣妈。如此诞生。
