很多宝妈在母乳喂养孩子的时候，总是会遇到一些问题。比如感觉孩子体重一直不变，比同龄的宝宝要低；孩子吃完奶之后睡一会就醒，醒来还要吃奶等等问题。于是初次生宝宝的妈妈就很担心，是不是自己奶水不够，所以宝宝长的慢，要不要给宝宝补充奶粉。想必很多宝妈对于怎么判断奶水充不充足，要不要给宝宝加奶粉，都没有清晰的概念。下面给宝妈提供几条比较科学的依据。
一、正常情况下，宝宝在吃奶的时候，每一个乳房都会吃15分钟以上，如果宝宝吃一会就放弃这个乳房，表示乳房奶水不充足。宝宝吃饱之后，大概可以睡2-3个小时，如果宝宝睡着的时间短，且睡醒就要吃奶，说明宝宝之前没有吃饱。
二、宝宝在吃奶的时候，宝妈是能够听到明显的吐咽声音的，有时候还会发出满足的声音，这个时候的宝宝特别的乖，心情明显很好。如果宝宝吃奶的时候，听不到任何声音，而且还在哭闹，说明宝妈的奶水很不充足。
三、初生的宝宝排尿特别频繁，这个时候一天大概要换十次尿片。如果自己的宝宝出生前几天，每天换尿片的次数低于6次，或者三四个小时换一次，说明宝宝的尿量偏少，吃到的奶水太少了，也说明母乳不够。
四、还有一个最简单的方法，母乳不足的时候，宝妈是感觉不到乳房胀痛感的。另外，宝宝的身高、体重也是判断母乳的依据，宝妈可以上网找一下who（世界卫生组织）宝宝发育标准表格，和自己孩子对比一下，就知道宝宝是不是偏瘦了。
五、如果奶水不够，怎么样才能知道母乳缺多少呢？最佳的办法是把奶水挤到奶瓶里面，正常一天宝妈的奶水可以有750ml，刚生完宝宝的那几天，宝妈的奶水有300ml也算正常，宝妈可以自己根据这个数据进行测量。
一般情况下，母乳不足都发生在产后半个月，在这之后，通过宝宝的允吸，宝妈有充足的休息，奶水分泌都会有提高。但是有些宝妈身体虚弱，奶水长时间的不够，这个时候可以采用奶水+奶粉的混合喂养。奶粉真的是一项伟大的发明，当母乳不够的时候，它是最适合的代乳品。等宝宝六个月左右的时候，可以完全使用奶粉喂养了，如果宝妈身体不方便，也可以提前结束母乳，全部使用奶粉。
另外，产后恢复也很重要，新妈妈产后要塑形，关心宝宝的同时宝妈也要疼惜自己。产后的半年内，是妈妈们重塑身材的最佳时机了，妈妈们一定要抓住这个时机了！
生完孩子肚子还像5个月那么大，闺蜜介绍的这种收腹带、套装，穿着真心不错，不勒不卷边，弹性大很舒服，这两天连睡觉都穿着，这样喂夜奶也不会冷着肚子了！比起月子里用的纱布，后来购的这个塑服的依服，比三段式收腹的带子都好太多，适合想收腹提臀的亲，特别是产后的朋友，断奶前又不能减肥还要不停吃喝，你不行动起来根本控制不住啊！我就是坚持一直用的，就是这样三个月减下来20 多斤，主要现在肚子紧紧的，朋友们都说看不出来才生过孩子
无论受了多少苦多少累，在听到你的宝宝哇哇大哭的一瞬间，就什么都忘记了，所以男人，要好好爱惜那个愿意为你生孩子的女人，她们真的真的很伟大!
