宝妈怀孕生子前有着迷人般的小蛮腰，生完孩子后，新妈咪变成“水桶”腰。产后新妈咪更多的关心如何尽快的告别“水桶”腰？其实产后瘦身切勿急躁，一定要循序渐进的采取一些方法。那么新妈咪需要做对5件事，这样可以尽可能快的瘦身。
1，母乳喂养
新妈咪产后一定要尽快的开奶，然后让宝宝多吮吸，可以增加乳汁的分泌的量。这样可以加快妈咪的新陈代谢和营养快速的循环，帮助妈咪体内多余的营养输送出去，从而减少皮下脂肪的堆积，这样可以防止新妈咪产后发胖。
2，均衡饮食
产后饮食一定要均衡，不暴饮暴食，更不要挑食偏食。新妈咪多吃富有营养易消化、高蛋白、高能量和富含膳食纤维的食物，以增强营养和机体抵抗力。
3，注意休息
每天睡眠不足5小时的新妈咪逼睡足七小时的新妈咪更容易发胖，而且人在睡眠时身体体内会产生一种化学物质，它能用来控制脂肪量。所以保证充足的睡眠对于解决“水桶”腰是大有好处的。
4，心情愉快
心情愉快有利于调节新妈咪身体体内的内分泌系统，加快新陈代谢，间接的减少产后肥胖。
5，适当运动
产后新妈咪要注意劳逸结合，可以适量的运动，这样可以调节新陈代谢，消耗体内过多的脂肪和能量。可以做简单的腹式呼吸运动或者是有氧运动，这样有利于尽快的恢复小“蛮腰”。
生完孩子后，新妈咪关心着自己的身材是否可以恢复到怀孕前的状态。产后瘦身与健康恢复，是相辅相成，缺一不可的。新妈咪保持心情愉快、合理饮食、适度锻炼，并且持之以恒，我相信每个新妈咪都可以很快告别“水桶”腰，迎来人人称羡的小蛮腰！
产后，你们采用什么样的方法成功瘦身了呢？
