不管是顺产还是剖腹产，在生完孩子之后，新晋妈妈们的体力已经消耗不少了，只想好好地躺在床上休息，能不动就不动。可尽管身体再累，月子还是要打起精神来做的。月子是很重要的产后恢复期，月子里若不注意，日后很容易被月子病找上门，到时候受罪不说想，根治都很困难。所以，月子期间的日常作息和营养补充至关重要，月子生活好不好，直接影响宝妈日后身体健康。月子期间这些事儿一定要注意
一，饮食习惯
月子期间，宝妈如果没有充足的奶水，极容易影响孩子的身体成长，所以对饮食要求比较严格。宝妈们产后前几天身体会特别虚弱，但不适合大鱼大肉等油腻的食物，而应该选择好消化的，清淡的食物。喂奶的时候更是要注意，无论有没有奶，都要在宝宝出生半个小时内给宝宝喂奶，让宝宝学会吃奶。
二，尽早喂母乳
除了特殊情况不能进行母乳喂养外，宝妈都要尽早让宝宝吸吮母乳，不单是因为母乳是最天然最有营养的食物，对宝宝的健康生长发育很重要。更重要的是，对妈妈来说，也是有大益处的，因为通过宝宝的吸吮能够避免乳管堵塞，促进乳汁分泌，还能加速子宫收缩，加快产后子宫恢复。
三，尽快排恶露
无论是顺产还是剖腹产，都逃不掉按压肚子，对于剖腹产的宝妈来说，按压肚子简直要命，那酸爽的痛楚，让你一辈子都忘不了！可就算再痛也得忍，因为按压肚子���有主排除恶露，帮助子宫快速收缩，要是恶露没有及时排除，情况严重的甚至会导致产后大出血的。
四，注意个人卫生
总听人说坐月子期间不能洗头、洗澡，连牙都不让洗，结果身上远远就散发着一股怪味儿在，自己都嫌弃。事实上，月子期间完全可以洗头洗澡，只要保证温度适宜，洗完后快速擦干，避免感冒就行。
孕期宝妈体内消耗了大量的钙，如果产后再不刷牙，食物残渣全都停留在口腔中，会导致牙周炎、龋齿甚至牙齿
松动。所以产后还是要按时刷牙，注意要用温水，千万不要碰凉水！
五，月子里不要一直躺着不动
提醒新妈妈，产后一定要尽早下床活动。产后尽早活动有利于子宫的恢复及恶露的排除，可促进肠蠕动、防止肠粘连，加强胃肠道功能，增进食欲减少便秘，还可预防褥疮及静脉血栓形成，促进膀胱排尿功能的恢复，减少感染。
对于顺产的妈妈，产后6-12小时即可下床轻微活动，第二天可在室内随意走动，如果是钳产则需要适当推迟活动时间。剖腹产妈妈在术后6小时内要绝对地卧床休息，6小时后可在床上活动，如翻身、侧卧等，第二天可在床上坐起，或轻微地起床活动，可促进肠蠕动，尽早排气。
六，不要吹风受寒
新妈妈在月子期吹风受凉，很容易得月子病，以后会出现关节疼痛、头痛、怕冷等症状。所以，新妈妈在产后一个月切忌吹风受凉。但是，不吹风不等于长期关闭门窗，这样并不利于空气的流通，而且闷热的环境容易使细菌增多，导致妈妈伤口感染。在月子期，每天可以适当开窗通风，换换室内的空气。开窗通风时要避免室内对流风，不能让风直接吹到妈咪和宝宝身上。在通风时，最好让妈咪和小宝宝到其它的房间休息。
七，不能太超劳
月子期间，最忌讳过多操劳，家务事、做饭什么的，尽量少做。因为宝妈们产后处于身体修复器，如果得不到充分休息，很容易给身体留下隐患。每天要照顾孩子，还要做家务，晚上的休息时间不够，这都可能加大关节的负担。特别是妈妈喜欢抱着宝宝睡觉，抱的时间长了，对关节也是有影响的。产后妈妈很辛苦也很幸福，需要用心照顾宝宝，但是也要爱惜自己的身体。多寻求家人以及老公的帮助，多多休息
八，记得保养腹部
身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu，防止内脏下垂，改善产后出现的问题
九，放松心情，保持良好的心态
1，多放松自己的心情，保持良好的心态，可以多听音乐、外出散心，学会释放自己的压力，不要让自己过于劳累和疲惫。
睡眠充足，安排合理的作息
2，要保持睡眠充足，每天安排合理的作息时间。家里其他人有空的时候让别人帮忙带孩子，不要自己一手包揽，这样只会让自己更加身心疲惫。
3，宣泄情绪，多和亲人沟通
产妇要懂得宣泄情绪，有什么事情多和家里人沟通，不要自己承担。如果产后抑郁的话就后果严重了
