一个新生命的降临，会给妈妈带去了无尽喜悦，也会让妈妈的身体因为生孩子不可避免地受到摧残与伤害。
坐月子，是妈妈恢复身体状态的过程，也是初为人母接受角色转变最好的时间窗口。所以，月子护理对妈妈来说非常重要。
尽管如此，学会科学坐月子，却不是一件容易的事。
经验丰富的老人说要这样做，同事朋友说应该那样做，互联网上又说他们说得都不对，本来就很茫然的新妈妈更加不知所措。
「坐月子」科学指南
告别荒唐的传统陋习
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国外真的不用坐月子吗？
凯特王妃前脚刚生完三胎，后脚就在公开场合抛头露面了。这在中国几乎不可能。
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医学上确实没有月子这一说法，大家熟悉的月子护理，就是产褥期护理。
在医疗配套健全的发达国家，无论政府部门、医疗机构，还是医务人员都非常关注产后妈妈的身体和心理健康。国外对产妇产后护理重视程度不比国内低，只是那套护理方法不叫坐月子。
到底 30 天，还是 42 天？
经常听一些妈妈有这样的疑惑，一个月不是 30 天吗？怎么有的地方说坐月子要 42 天？
医学上产褥期的护理需要 42 天，6 周是一个妈妈在宝宝出生后，除乳腺外的全身器官恢复至孕前状态所需的时间。
因此，正确的月子护理周期是 42 天！而不是 30 天。
月子里真的只能坐着吗？
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有传统习俗认为，坐月子就是要躺着，少下床活动。
事实上产后长期卧床，既不下床活动，又不在床上做必要的肢体训练，血管特别容易形成血栓，可能会为将来的健康埋下隐患。
所以，月子期间切不可长期卧床！
还有一些老旧陋习号称，月子里不能吹风不能洗头不能洗澡不能刷牙。手动再见吧，这样的月子谁爱坐谁坐！
坐月子一切是为了宝宝 ？
坐月子一定是更关注妈妈，而不是宝宝。正确的月子护理是产后恢复第一步，妈妈恢复好心情好，宝宝才能健康成长。
传统陋习没有科学依据，效果很可能适得其反。科学的月子护理，不仅帮助妈妈们快速恢复身体，避免各种并发症，还有效减少产后抑郁的发生。
丁香妈妈找到Dr. Ji 季吉博士，联合制作上线了《「坐月子」科学指南》,希望能给有孕妈、产妇的家庭正确的护理方法，让新妈妈产后得到最好的照顾。
Dr. Ji 是谁？
1. 她比专家号更难约，第一次离你这么近。Dr. Ji 是 6000 + 护理医师的老师，先后在南京医科大学护理学院、加拿大约克大学护理学院教学授课 13 年，并在加拿大麦吉尔大学医学院进修。
2. 她是绝对资深的母婴护理专家，从事母婴护理临床及学术研究 20 余年。为无数中产精英妈妈提供定制护理服务，现在专为你服务。
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