随着媒体对妈妈们生育辛苦的普及，
人们也开始渐渐了解到产后抑郁症的普遍性：
很多妈妈，都会在生下孩子后，因为身体内的激素水平降低，
还有照顾孩子的种种压力，患上产后抑郁症。
但其实，就算没有身体内荷尔蒙水平的波动，
很多爸爸们，居然也会患上产后抑郁症，
有的在患病好几年后终于慢慢痊愈，但从此再也不想要孩子；
而有的，在苦苦挣扎了几年后还是选择了自杀...
父亲的产后抑郁，同样需要重视....
【幸福都是你们的，我只是个局外人】
John Clayton是英国卡迪夫大学的一名博士研究生。
在进入大学攻读博士学位之前，他曾经是一名英国皇家空军的军官。
2013年的时候，38岁的他和妻子Vicky有了一个孩子Hugo。
Hugo才8周大的时，John带着妻子一起来到了卡迪夫大学，攻读博士学位。
卡迪夫的工作环境虽然不错，但是夫妻俩在这边基本没什么朋友。
照顾孩子的所有任务都放在了两个人身上，且没有任何人给一点经验和帮助。
而让情况变得更棘手的是，Vicky在生了孩子后就患上了严重的产后抑郁。
好在女性产后抑郁症在英国已经被大众所熟知，
Vicky很快就约上了心理医生，开始治疗抑郁症。
但是，在Vicky治疗的同时，John也变得越来越不对劲。
John总觉得，有了Hugo后，孩子和母亲成为了一体：
妻子更关注和关心宝宝，而宝宝也更依赖母亲。
自己反而成了这个家的局外人一样。
与此同时，多了一个孩子，家里的经济压力也更重了。
各种琐碎的家务和照顾人的工作，也都落到了自己的肩上。
所以，John和妻子一样，也开始变得抑郁。
抑郁症不是发烧感冒，吃颗药两三天慢慢就好了。
抑郁症需要一个长期的治疗过程，而在治疗期间，生活也必须要继续下去。
但是，两个都抑郁了的、不愉快的人，又怎么在一起积极幸福地生活呢？
John和Vicky的相处，并没有因为多了一个孩子而变得特别紧密，反而越来越艰难。
最终两人决定离婚，但决定愿意为了孩子，正常往来。
就在Vicky的产后抑郁症慢慢好起来的同时，她却发现John变得越来越消极和不开心：
他甚至在见面的时候常常和自己提到说，觉得自己有自杀倾向。
但是又为了让Vicky安心，说自己不会真的去自杀的。
John也知道要正视自己的精神状态，所以通过学校预约到了固定的心理医生。
他开始定时服药和定时回诊。
从医生角度看，他好像也渐渐好起来了。
到了2016年时，John表面上看起来一切都还不错：
他向学校申请了一笔研究资金，就快要通过审批；
他有自己正常的社交圈，甚至在10月份的时候，还高高兴兴地参加了一个朋友的聚会。
但是，就在大家都以为他已经从前妻生产后的抑郁症中完全好起来的时候，
2016年11月份，John毫无预兆地自杀了....
从孩子出生后挣扎了3年半，尽管在外人面前他表现的已经好起来，可他最终还是选择了放弃。
【我对孩子没有强烈的爱，我一定不是个好父亲】
Mark是一个来自英国威尔士Bridgend的销售员。
2004年，30岁的他是个乐观、快乐的人，总是面带微笑，对生活充满了期待和希望。
他有一个和自己很恩爱的妻子，两个人也对未来的家庭充满期待。
从他知道他妻子怀孕的那一刻起，Mark就渴望着把孩子抱在怀里。
但是，真的到了妻子分娩的时候，
在所有人都说着，他应该非常非常爱自己的孩子的时候，
Mark却感受不到那种传说中的强烈的爱意：
在妻子经历了长达20个小时还没有结束的分娩后，Mark感到十分担忧和害怕；
当医生冲出了告诉他，妻子必须接受紧急剖腹产手术时，
Mark一度感到妻子和孩子都活不下去了。
虽然最后手术成功了，妻子和孩子都没有事，
但他只是想赶紧剪断脐带，离开产房，结束这痛苦的一切。
所以，在之后护士在手术室里，把他刚刚出生的儿子Ethan递到他怀里时，
Mark发现，自己对孩子根本没有什么太大的感觉。
或者准确地说，并没有想象中会有的那种对儿子深刻的爱意。
反而是感到，生活中突然闯进了一个陌生人。
有了孩子，给他带来的不是幸福和喜悦，反而是恐慌、焦虑和迷茫。
之后，Mark开始了和产后抑郁以及创伤后应激障碍长达6年的斗争。
孩子出生的时候带来的那种恐慌和陌生感，始终萦绕在Mark心头。
他感到自己非常地焦虑，但是却又不知道怎么去面对这种陌生感和失落感。
从小在一个矿业社区长大的他，接受的完全是“硬汉教育”：
无论何时，当一个男人想要和他人倾诉情感问题的时候，
最好的解决办法是去酒吧里喝上几杯，看看球赛就行了。
而所有的父亲，在有了孩子后都应该振作起来，更不能在家人孩子面前表现自己脆弱的一面。
可能正是因为这种教育，让Mark即使已经精神抑郁了，依然不愿意去看医生。
但是，妻子在生完孩子后出现的情绪低落状况，很快得到了重视：
她被诊断出患有严重的产后抑郁症，非常需要家人的支持和照顾。
于是，原本就感到压力很大的Mark，为了妻子的康复，辞掉了工作：
先把精力都放在照顾老婆和孩子身上，让她们好起来了再说。
但是，治疗的过程是漫长的，随着时间的推移，Mark肩上背负的贷款压力也越来越大，
生活入不敷出，妻子也没有办法一个人好好地照顾好孩子。
所以Mark觉得自己的抑郁不能够表现出来，让家人更担心。
依然自顾自地扛着，靠借钱和信用卡生活，不愿意影响到妻子的精神状况。
在孩子四个月大的时候，Marks终于撑不住了。
他开始有自杀的念头，但是却反复和这个念头挣扎。
虽然没有主动计划着去自杀，却常常想着：
要是眼前这辆车能够撞死我，好像也就解脱了，再也不用忍受那种绝望的感受了。
为了麻痹这种痛苦，Mark开始所谓的硬汉的面对方式：
喝酒、赌博、和故意挑衅人来和自己打架。
当有一次凌晨三点，他正在给儿子换尿布时，儿子却尿了他一身。
他终于爆发了：愤怒地打了沙发一拳后，冲到楼下大声地喊着：“我再也受不了了！”
到了2011年时，Mark感到自己完全失去了对婚姻、家庭的期待，
完全崩溃了的他，终于在家人的督促下去看了医生。
他被诊断为患有严重的创伤后应激障碍、产后抑郁以及潜在的注意力缺陷多动障碍。
一直到现在，他都还在接受治疗。
但是在药物和医生的帮助下，他的情况也有所好转。
他开始和周围的人科普“父亲也会患上产后抑郁”的这一概念，
并因为他在对提高男性精神健康意识方面的共享，成为了当地人的英雄。
但是，他自己的疾病，却依然没有完全痊愈，依然还在治疗。
虽然他现在和儿子的关系很不错，会陪伴Ethan一起踢球，娱乐，终于也喜欢上了做父亲的感觉。
但是，他和妻子都同意，再也不要生小孩了。
他们再也不要又经历一遍，生养子女时的那种痛苦。
【我嫉妒我的孩子只依赖我的妻子，我就是多余的】
34岁的Mike和他32岁的妻子Effie，在2013年1月的时候，迎来了他们期盼已久的第一个孩子。
Mike非常激动，迫不及待地想要看看他刚刚出生的女儿。
在妻子怀孕期间，他就不停地整理婴儿房，买各种小衣服，计划着给孩子取名字。
然而，在孩子真正出生后，Mike却不知道怎么去爱她：
他没有想到生孩子是这么痛苦，他完全被妻子分娩时的剧痛吓到了。
当护士把孩子放在他怀里时，Mike的内心想的是：
“这个到底是什么”“我该怎么做”
“我应该感受到自己很爱很爱她才对啊，应该本能地就觉得和她很亲才对啊，为什么我没有这种感觉”
“为什么给我感到一种挫败感？”
相比之下，妻子Effie的表现比自己好太多了：
她像是一个天生的母亲，娴熟并享受着照顾宝宝的每一刻。
而女儿也只依赖Effie，自己抱着的时候总是哭。
Mike觉得非常失落和挫败，只能在一旁看着。
“我觉得我的孩子并不喜欢我，我抱着她的时候她总是闹，这让我感到很有压力。”
“晚上Effie给孩子喂奶的时候我也会起来一起陪着，但是我觉得自己在一旁根本没有什么用。”
“我觉得自己对她们两而言，根本就是毫无意义的。”
这种失落感和无力感，渐渐地发展成了一种焦虑和抑郁。
直到他养的哈士奇生了小狗，而他们因为要照顾宝宝的原因，只能把小狗们都送人时，
Mike感觉到自己就像失去了孩子一样痛苦。
他开始明白，自己是在嫉妒妻子，嫉妒她那么受女儿的依赖。
Mike意识到自己状况不太对，终于在孩子满5个月后，鼓起勇气，把自己内心的感受告诉了妻子。
妻子鼓励他去看一看医生，而不是就这样一直胡思乱想。
在心理医生的帮助下，Mike知道自己是患上了产后抑郁。
内心有太多负面情绪的积压需要宣泄。
在抗抑郁药物和心理治疗的帮助下，Mike感到自己被理解和支持，抑郁症也慢慢好了起来。
又过了六个多月，Mike觉得自己好多了。
而长大了许多的女儿，也在和爸爸日积月累的相处下，也开始依赖父亲了。
Mike和自己、和妻子、和宝宝的关系也都慢慢好了起来。
一年半前，他们又再次拥有了一个孩子。
这次，已经有了经验的Mike不仅更清楚怎么照顾妻子和孩子，也更知道这么把自己照顾好。
现在，他非常享受和自己两个宝宝在一起的感觉。
产后抑郁症，没有再次复发。
在接受采访时，Mike表示最重要的，是敢于去承认自己需要帮助。
“我想让所有男人知道，（去看心理医生）并不代表自己就是娘娘腔或者疯子”
【生养孩子的艰辛，男人和女人都会承受】
产后抑郁是一种精神疾病，大概有五分之一的妈妈们，
会在怀孕期间或者分娩后一年内，患上不同程度的产后抑郁。
大多数医生都认为，这种抑郁是由于怀孕期间和分娩后身体内激素水平紊乱引起的。
然而，正是因为对产后抑郁的认识重点，一直以来都是放在激素水平变化上，
而忽略了诱发抑郁症的种种生活特征，
所以很多人根本不会想到，其实作为父亲的男性们，也可能在同时忍受。
除了Mike、John和Mark，还有很多父亲患上产后抑郁的故事。
他们有的是在妻子生下孩子后，被繁重的家务和经济压力压垮了；
有的是发现自己没有社会应该的那样对孩子产生强烈的爱，而感到焦虑；
甚至有些爸爸，会恨自己的孩子：嫉妒宝宝夺走了原本属于自己的关注和爱；
嫉妒宝宝毁掉了他原本的生活，希望有人能把孩子带走，
进而出现自杀、自残和伤害家人的种种念头。
父亲也会和母亲一样，在某些时刻出现：“我干脆带着孩子一起离开世界吧”的想法。
英国医学院研究委员会和伦敦大学学院2018发布的研究中就表示：
21%的新爸爸们，曾经经历了产后抑郁。
虽然这个数字和39%的女性产后抑郁概率相比要低许多，但是依然让人感到吃惊。
而让情况变得更加糟糕的是，73%的新爸爸们都会担心妻子的心理健康，
却只有38%的爸爸意识到，自己的心理健康对家庭而言一样很重要。
但因为社会普遍认为，男生不应该一天哭哭唧唧太在意这些情绪上的事情。
而硬汉教育也让很多男性们，有再多的压力也不会表现出来。
所以大多数情况下，爸爸们的各种负面情绪，只能一直在心底堆积。
所以，虽然也许和母亲们患上产后抑郁的主要诱因不同，
但是，父亲们在孩子出生后患上抑郁症的状况，的确是普遍存在的。
生养孩子的压力实在是太繁重了：
经济上的压力、精力上的压力、甚至社会要求的无私而强烈的父爱母爱都成为了压力。
呼吁关心女性产后心理健康、男性产后心理健康，
其实说到底，是要呼吁大家珍视生活里包括自己在内的每个人。
所谓的“女子本弱为母则刚”和“父爱如山坚强沉稳”，是赞美，
但并不是理所应当的常态。
没有谁是天生的就应该无坚不摧、积极向上的。
也没有人是天生就会当父亲母亲的。
所以，在准备要孩子之前，
尽量地先让自己从经济、到身体、到心理，都有充分的准备。
而在爱孩子的同时，爸爸妈妈们也要先学会爱自己和爱彼此吧。
