从怀孕到宝宝出生，宝妈们经历了生理和心理上的巨大变化，在产后还会出现乳房疼痛、腰疼、便秘、甚至偶有压力性尿失禁的情况。这些症状让宝妈们伤透脑筋，给生活和社交带来诸多不便。
产后康复便是来解决这些难题的最佳方法，顺产的宝妈在分娩后3-5天即可进行产后康复，剖宫产则在产后15天开始，开始的时间越早，产后恢复的效果越好。那么产后康复包括哪些方面呢？
1、生殖器官恢复
帮助子宫收缩，促进产后淤血排出，减少产后常见宫腔积血的情况。调整内分泌，保养卵巢，减少黑色素的沉着。促进盆底康复，减少产后尿潴留、尿失禁发病率。
2、产后疲劳恢复与形体恢复
增加腰背部血液循环，减轻产后带来的腰背疼痛状况。并且可以促进肠胃蠕动，预防便秘。使腹部、臀部、大小腿部位产后松弛的肌肉更加紧致、有弹性。
3、催乳与乳腺疏通
专业的催乳会使乳汁增多，解决宝妈因奶水不足担心宝宝吃不饱的烦恼。另外，乳腺疏通可使乳管通畅，减少乳汁淤积，预防乳房胀痛及乳腺炎的发生，乳汁排出顺畅让宝宝的吸吮更有效。
