老一辈的人都经常会说；产后如果月子做不好，将来老了会落下月子病，这说的可一点儿都不假。女人在生孩子的过程中，由于筋骨翻开，身体很虚弱，这就需要在产后进行好好的休养。如果坐月子没坐好，年纪大了很容易会出现臀部变大、手脚冰凉、加速衰老等现象，所以宝妈们一定要谨记这几个原则： 
坐足42天
很多人都以为坐月子是30天，但是产妇在生完孩子后，身体消耗是非常大的，生殖系统，关节韧带等各个方面都需要很长的时间来恢复。传统上30天的坐月子时间，宝妈身体是得不到完全复原的，只有做够六周，也就是42天，宝妈的身体才会完全恢复。所以坐月子时，宝妈一定要坚持做够42天，这样才更有利于自己的身体恢复。
注意室内通风 
家里的长辈都说，月子不能吹风不能洗头不能洗冷水，说是容易患上感冒或是产后长期肌肉关节酸痛等。因此，有些人干脆就把房间门窗关得严严实实的，这样也不妥~比如夏季，经常吹空调，长时间不开窗换气，容易滋生细菌;而秋冬季节，房间里需要适当通风照照太阳杀菌，这样对产妇对宝宝都好。
保持心情愉悦 
很多人都会说女人生完孩子之后脾气会变大，觉得自己生孩子很了不起，只能说说这些话的人肯定没有经历过生产的痛苦。作为一个刚刚经历果分娩疼痛的产妇来讲，身体上会有诸多不适，如果这时候家人和老公都不给予关心、体谅。那么宝妈的心就会变得非常脆弱。但是，为了自己的身体健康，宝妈们一定要学会调节自己的心情。别想得太多了，人生都是这样，一步步走过来的，有了孩子之后你就拥有了一片新天地，还有很多事情是你没有经历过的。等把月子做好了，就去期待那些意想不到的孩子带给你的惊喜吧。
适当的下床活动 
很多人认为在月子期间宝妈就要经常卧床才对，宝妈们在月子期间多休息是对的，但是适当的下床活动一下也是很有必要的。剖腹产的宝妈们在产后24小时就要开始起床活动活动，以免会造成腹部黏连。 月子里吃的东西会比较营养丰富，如果宝妈经常躺着，在饭后不进行一些适当的锻炼，肠胃的蠕动就会变慢，从而发生便秘、排尿困难等问题，这对宝妈身体的恢复是很不利的。
早哺乳
在生完孩子后，产妈一定要及时给孩子进行哺乳，让孩子尽早喝初乳。不仅可以促进产妈乳汁的分泌，也可以帮助产妈减肥，促进产妈身体内脂肪的转换。并且让孩子及早吃母乳还可以刺激产妈身体内激素的调节分泌，帮助产妈恢复伤口。另外，也不要太勤的抱孩子，容易让你过度劳累，患上腰疼等。
饮食要讲究
1水分要足。
在新妈咪坐月子期间的饮食，各种食物的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。奶水奶水嘛，没有水肯定也不下奶的。
2量少质精。
月子餐主要还是要荤素搭配，量少质精，菜量和饭量不需要太大，但要精选食材，品种尽量丰富多样。
3不宜煎炸。
为了让新妈咪更好地消化吸收食物，产妇的饭菜要煮得软一点，在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，尽量减少营养素的损失，不宜采用煎、炸的方法。
4热补为主。
在南方很多地方，坐月子都坚持了中医产后“热补”的原则，以麻油、老姜、米酒水做料理，如广州人常吃猪脚姜，客家人多吃娘酒鸡。
5清淡少盐。
新妈咪的月子餐应做到口味清淡，在烹调时尽量少放盐和酱油等，同时不可做得过分油腻，以免加重新妈咪肠胃的负担。就像上面提到的，孕期清淡饮食，说的是少盐，而不是完全不放盐。孕妈们注意了哦。
坚持刷牙
老一辈认为认为坐月子期间刷牙，老了以后牙齿容易松动，可实际上不刷牙更增加了牙龈感染的机会，特别是之前就牙口不是特别好的宝妈更要做好口腔清洁工作。可以选择产妇专用软毛牙刷，每天早、晚各刷一次牙，每次进餐后漱口。
一定要尽早预防腹部松弛
在孕期无聊的时候就看到好多坐月子的禁忌中，都说到产后要及时束 复，由于女性生完宝宝后，腹部太过松弛，小肚子就会跑出来，腹部赘肉增多，不仅影响美观，而且还可能因为脂肪堆积引起妇女病。一旦孕妇产下宝宝身体各个器官便会下移，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。所以这时必须束缚，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。我当时没多想，只是担心不用脏器容易下垂。
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，生完8天就用了，没想到出月子腰部线条就出来了，减重13金，后来继续坚持用了两个月竟然恢复孕前了，太高兴了。
不能过早“啪啪啪”
月子里应避免亲密行为。夫妻之间的亲热行为应该等到妻子的身体完全恢复以后再进行。过早恢复性生活，由于子宫内的创面还没有恢复，很容易导致产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后。
