女人这一生的变化：
原本是高高在上的小公主，可以过着悠闲舒适的生活，为了一个他，离开自己的父母，兄弟姐妹，去到一个陌生的地方。
从此面对婆婆的刁难，挑三拣四，小姑子的冷嘲热讽等等，生活仿佛从天堂进入了地狱一般，心里有苦但是没有办法说出来！好不容易有了一个自己孕育的小生命，原本应该是特别开心的事情，却需要忍受十分的痛苦。
以前的你有这远大的梦想，清纯的容颜，还有积极乐观的人生态度，似乎现在这些离你越来越远啦！
特别是生了宝宝以后，婆婆什么事情都是为了孙子，你的男人似乎也不再重视你，总是嫌弃你，最重要的是你自己也不重视自己啦。每天给自己打扮得像一个煮饭婆，没有往日的风采和容颜，腹部的游泳圈和松垮的赘肉好像越来越多，久而久之似乎让自己都对自己失去了兴趣和信心！
但是！！！
有件事！！！
非常重要！！！
绝不能忘记！！！
女人需要自己对自己好，即使在最困难的时候，女人也一定要好好的照顾自己，父母辛苦的把你养大，不是为了让你去别人家受罪的！
生完孩子之后，更加应该注意恢复身材容貌，不管你是剖腹产还是顺产，产后的身材如果不注意恢复，肯定会给你以后的生活带来很大的困扰！
原则一、产后要动一动
过去认为产妇体力消耗大，体质虚弱，所以需要静养，长期卧床不起。其实，虽然经过生产的产妇确实身体较虚弱，但也完全不需整天躺在床上不动，这样反而不利于产后恢复。一般情况下，自然分娩的产妇在分娩后6~8小时就可在床上靠着坐起来，第二天就可以下地活动了。保证休息的同时，还可做产后健身操。在保温良好的条件下，还要适当进行室外活动，接触新鲜空气，接受阳光的照射，对身心都是有益的。
1、适当的活动可以加强子宫的收缩，促进子宫回复原位，还可以促进子宫内膜的修复及恶露的排出，加速伤口愈合。并能防止子宫脱垂等产后疾病；
2、适当活动可促进膀胱功能恢复，利于产后排尿，防止泌尿系统的感染；
3、产妇需要更多的营养，胃肠功能正常才能保证营养素的正常吸收。适当的活动对于促进胃肠蠕动、恢复胃肠功能、防止便秘、痔疮的发生都有益；
4、产后如长久卧床不动，很容易造成下肢静脉炎和血栓的形成，所以产后一定要注意适量的运动，加强循环系统功能，提高心肺功能，对恢复体力大有帮助；
5、适量的活动对预防产后肥胖十分重要；
原则二、要记得洗香香，保持身体的清洁度。
医学上认为，只要伤口愈合了，不会影响到身体健康，都是可以洗澡，刷牙，洗头等等。要知道月子期间产妇更加容易出汗，如果长时间不洗澡，很容易让细菌大量滋生。所以要比平实更是注重清洁度，这样才能避免身体得病率。像有些产妇是剖腹产，那么不能着急，必须等到伤口愈合以后，才可以洗澡。如果你感觉非常不舒服，可以让家人用毛巾帮你擦拭下身体。淋浴是月子最为健康的洗澡方法，尽可能不要清洗阴部。
原则三、不能总是吃肉，饮食过于单一
不管你是坐月子还是日常生活，饮食结构就不能太过于单一。如果单纯吃肉或者只吃蔬菜，那么很容易导致营养过盛或者不足。像一些月子的产妇，家人就会买很多肉食，认为多吃肉才会让身体更好恢复。其实如果过多吃肉反而对于身体不好，相信产妇吃多了看见肉都会反胃。所以健康合理的饮食才会让产妇的身体更好恢复，那么月子吃适当的肉食，还需要吃这些蔬菜和水果，对于产妇恢复会更好。
原则四、不能总是熬夜，多注意休息
尽量发挥家里的电器功能，让他们提高生活品质和效率，比如电饭锅，温奶器，微波炉等等，这些东西都可以让新妈妈们节省很多时间，利用这些时间多休息一会，保证自己有充沛的精力。
利用宝宝睡觉的时间睡觉
宝宝睡觉的时候，是新妈妈最轻松的时候，这个时候新妈妈们可以和宝宝一起睡。这样新妈妈们就会有充足的时间休息，让自己的身体恢复体力，产生足够的乳汁供宝宝食用。
如果家里经济条件允许可以请月嫂来帮忙带宝宝，这样新妈妈们可以腾出来很多时间休息。还可以让家里的其他人帮着带宝宝，比如爷爷奶奶，外公外婆等，如果他们能帮着带一下宝宝，妈妈就轻松了很多，还会有更多的时间休息了。
原则五、重视骨盆的恢复
骨盆是由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、耻骨融合而成的盆状物，包括了两个大的骨盆骨，在脊椎的底部（骶骨）下方连结，称为骶髂关节。
骨盆恢复的好处
帮助消化功能正常
新妈咪产后骨盆正直，盆腔中的脏器才会在正常的位置，不会挤压到胃肠，消化功能才可以正常发挥，顺利排出废物。
让新妈咪面色恢复红润光泽，减少出现色斑。
保持优美身材
产后骨盆歪斜不能及时矫正，下腹部两侧的肌肉就会不平衡，造成一侧下腹明显突出，腰部松弛，这种凸出难以通过节食、运动来恢复。骨盆正直，脊柱才能保持正常的生理弯曲，身体始终保持正确的姿势，不会发生重心偏移、增加肌肉和韧带负荷、脊椎疼痛的问题，肩颈部肌肉放松自如，背部曲线也就可以优美、流畅，笔直的修长腿线。
原则六、妇科检查很有必要
产后就不需要做妇科方面的检查了吗？其实生完宝宝后仍然需要做一系列的妇科检查，做完月子之后，检查盆腔的器官，观察自己是否已经恢复到正常的状态，同时要观察阴道的分泌物的量是否正常、以及颜色是否正常；剖腹产的妈咪们还应检查子宫缝合的伤口愈合情况等等，一系列的检查都在正常范围内的话才可以喔，千万不要忽视这些检查，只有确定了这些都在正常状态下，身体才真正恢复健康。
原则七、一定要尽早预防腹部松弛
身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu，防止内脏下垂，改善产后出现的问题
