坐月子是每个宝妈生完宝宝后必经的阶段。宝妈在生孩子时的过量出血，大量耗费体力，以及对生殖系统的消耗，无不一一都是对宝妈身体的损耗，很多宝妈生完孩子都觉得自己终于可以解放了！其实产后的养护，对每一位宝妈也是一个十分重要的考验，坐月子就是生殖系统恢复的过程，如果坐月子时没有注意一些问题，很容易就会落下病根。
一、做好个人卫生
过去住家房屋不够紧闭，冷风常可直接吹进屋子里，加上烧开水不像现在方便，又没有吹风机、电热炉，而新妈妈产后气血虚弱，有一段期间非常容易流汗，免疫力也较差，洗头、洗澡容易增加感冒的机会，而且妈咪一旦感染风寒，许多补药和药膳也得跟着停下来，所以才有这样的禁忌。
但以现代的环境条件，只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。
二、少碰凉水
少数妈妈一碰到水，恶霞的排除便受到影响，因此，妈咪如果第一周恶露量很多，就尽量不要洗头，改用艾叶、防风、干姜煮水来擦头皮，或使用干洗式的头部清洁用品。
洗手、洗脸、洗奶瓶时，产妇最好用温水冲洗。因产后百脉空虚，风寒容易通过关节、皮肤，囤积在体内，酿成日后头痛、关节酸痛的毛病，故冷水还是少碰为妙。
三、合理饮食
人的体质有所差异，因此对于每位产妇来说所选的食物也不一样。只要弄清楚产妇是哪种体质（一般分为寒性体质、热性体质、中性体质），合理安排食物， 这样可以很好的有助于产妇恢复身体。
四、房间要通风。
房间的选择很重要，房间的通风要根据产妇的体质和四季的变化选择，光照也要适宜，要避免夏天太热，冬天要有阳关使房间温暖。房间的温度和湿度一年四季也不一样，要保证室内温度大约25~26℃,湿度大约50%~60%这样。当然房间要干净，确保产妇的房间保温、舒服、干净。
五、注意保暖
有人要问了，房间的温度和湿度都舒适，衣服随便怎么穿不都可以，其实这是个误区。平常新妈妈最好穿长衣、长裤和袜子，这样是防止着凉和感冒，保护关节受风寒。夏天的时候衣服要保暖并散热，一般选择棉质的比较好。
六、保护眼睛
很多产妇坐月子期间觉得时间充裕，会无聊，就会通过电视、上网及书报杂志来打发时间。在这里就要告诉新妈妈们了：坐月子期间，应避免看书、写字、看电视、上网等容易让眼睛疲劳的事;如果一定要看电视或书报，则每看15分钟，应让眼睛休息10分钟，最好能多听听轻柔的音乐，让眼睛充分休息，并安抚神经。
七、产后要保护腹部
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来经朋友介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，束缚款式，找到适合自己的于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 25，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
八、做好产后检查
我们都知道，生完孩子要坐月子，如果月子没坐好，将为以后的身体健康埋下隐患。因此，坐月子对新妈妈来说非常重要。但除了坐月子，产后42天的复查，对妈妈来说同样重要。产妇应该在产后42天进行健康检查，以便医生了解产妇的恢复情况。了解全身和盆腔器官的恢复情况，及时发现异常，防止后遗症，有的产妇因为初为人母，忙的头昏脑涨，抽不出时间做产后检查，这是不应该的。
