文|好孕姐
生完孩子是谁伺候你坐月子的？
前两天，在家坐月子的朋友在微信里吐槽：平时没有和婆婆住一起，现在她只是过来照顾我坐月子，但还真没想到会存在这么多问题。暂且不说帮忙带孩子，仅仅是一日三餐就让人想吐血。做饭什么调料都放，酱油、醋、花椒、姜还有豆瓣酱什么的一个都不落。他们想吃什么，我就得跟着吃什么。可我是剖腹产呀，上次我妈来，特意交待很多东西不能吃。明示暗示好多次，她还有点不愿意。
好吧，这种毫无忌讳的月子餐还真是让人羡慕不起来。想当初我也是和大多数宝妈一样，整天只要到吃饭的时间，就头疼。没办法，婆婆烧菜基本不放什么调味品，一点儿味道都没有。后来老公看我实在太痛苦，暗搓搓地从外面带回来几次饭。当时吃的时候很满足，但隔两三天就开始口干上火。
虽然我这可能算是个例，但坐月子期间，饮食方面还是应该有所顾忌的。如果婆婆做饭很少放调味品，别嫌弃难吃，她这是为你好；相反，如果婆婆不是很了解月子餐的忌讳，宝妈可不要为了面子，忍气吞声，觉得不好意思说。特别是当你发现一日三餐都添加以下这些调料：
味精（最不应该出现）
由于很早的时候，谣传吃味精容易让头发变白，虽然不知道真假，但自此之后我对它就有心理阴影。所以，即使后来听别人说炒菜加入味精，可以提升食物的鲜味，我的内心也是抗拒的。
其实味精的主要成分是谷氨酸钠，基本上可以排除会让头发变白的危害。但是如果食物中加入味精，大量的谷氨酸钠就可能会通过乳汁进入孩子体内。一旦和血液中的锌发生特异性结合，就会形成无法被人体吸收的谷氨酸锌。长此以往，就可能会导致孩子（尤其是是3个月内）出现缺锌症。
而体内缺锌是十分不利于孩子健康的，不仅会影响食欲，使孩子出现厌食，甚至可能会导致生长发育迟缓、智力减退。
花椒、辣椒、五香粉、茴香
这些调味品属于热性食物，虽然炒出来的菜品好看，味道鲜美，但月子里如果每顿都加入一些，宝妈很容易口干上火，还可能引起产后便秘或者加重痔疮。此外对于母乳喂养的妈妈，这些调料不仅可能会造成回奶， 对宝宝也是不好的。有个南方宝妈说，月子里没忍住吃了两天辣椒，宝宝的脸上就开始出红色的点点，吓得她再也不敢乱吃了。
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