女人生孩子可以说是一个千辛万苦的过程，在生完孩子之后，如果做好了月子，相当于脱胎换骨，这话一点不夸张。
产褥期是女性的第二春，是黄金期；产褥期的恢复是要分阶段性的，产后的6-8周是女性逐步恢复的过程，包括生殖系统也在不断的恢复，如果保养好了，可以使被拉松弛的皮肤、关节和韧带恢复的比生孩子前更好。坐月子的目的就是在这一个月，科学的休养和食补，以达到气血调和、貌似脱胎换骨的效果。
1、恶露的观察恶露是指由子宫所排出的分泌物，产后1～3天，量多、颜色较红，以后颜色减淡、量少，10天后呈淡黄色，一般在4～6星期会完全消失；若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即通知医护人员。
2、子宫收缩的疼痛生完孩子，历经过子宫收缩，才知道那种痛有多痛。这是产后的必经过程，在子宫恢复过程中，需通过强而有力的肌肉收缩动作，让血管受到压迫而止血，并恢复到原来的大小。疼痛感约持续两个星期，产后前3～5天会特别感到严重不适。
及早哺喂母乳有助于子宫收缩，因宝宝吸吮乳头，可刺激妈妈大脑分泌催产素，促使产后子宫收缩，减少出血；且哺乳可将产妇对疼痛的注意力转移至宝宝身上。
3、保持温暖，不过多洗浴女人从怀孕起，全身的器官就发生了很大变化，要恢复到妊娠前的状况，一般需要6～8周的时间，也就是我们俗称的“坐月子”。
此期间尽量不洗浴，使身体保持温暖，可以让瘀血渐少；而频繁洗浴可能会让产妇受寒，因为生产后毛孔、骨盆、骨骼都是张开的，它们需要慢慢回缩，洗浴时很容易让风寒、湿气进入体内。
4、 充足的休息时间妈妈尽量每天都有8小时左右的睡眠时间，妈妈也可以趁宝宝睡着之后，自己也休息一下。有了充足的休息时间，妈妈才不会总是感到很疲惫，心情也不会那么焦虑，身心健康的恢复才有保证。而且，要是妈妈没有休息好的话，也会影响到乳汁的分泌，母乳喂养也会受到影响。
5、产后预防膀胱炎原因
1、产妇在产后膀胱的肌肉暂时还比较松弛，容易积存尿液。
2、妊娠后期体内潴留的水分，在产后也主要通过肾脏排泄，从而增加了膀胱的负担，降低了膀胱的防病能力。
预防措施
1、在产后宜多排尿。
2、不要使尿在膀胱里贮存过久，以免细菌繁殖。
3、经常清洗外阴部，保持清洁。
4、同时要防止脏水流入阴道。
温馨提醒：女性在产后身体比较虚弱，需要很长时间来进行恢复，产后疾病比我们想象的更容易得，我们应该在孕妇怀孕时就应该注意孕妇的变化，多多照顾孕妇，同时孕妇自己也要多加小心，注意卫生和上面所讲的一些预防措施，这样就会减少很多女性痛苦。
6、 饮食软烂、逐步过渡刚生完宝宝我们产妇的肠胃功能还比较弱，此时我们应该吃一些软烂的粥、面条等好消化的食物，避免比较硬难消化的食物，也避免大鱼大肉，容易导致消化不良或者乳腺堵塞。
等到产妇身体逐渐恢复，我们再逐步增加食物的种类，做一些产妇喜欢吃的，慢慢的调养身体。
室内温度不能太高，要经常通风换气，天气炎热，可以适当开空调
经常打开窗户通风，保持室内空气清新，无论是对新妈妈的康复还是对宝宝的健康成长，都是非常有利的。但是，不要窗户对流，以免风吹到而受凉。夏天实在炎热，绝不能吹风扇，可以开空调温度最好在26度左右。
7、肚皮松弛，不要放任其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来经产科医生介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，束缚款式，找到适合自己的于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 25，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
8、 鼓励产妇产后及时下地活动
很多老人都会拦着月子里的新妈妈说：“有啥事你说声就行了，可千万不能下地！”他们认为产妇体质虚弱，需要卧床，甚至连饭菜都最好端到床上吃。
产褥期应当好好休息——但这绝不代表应该整天待在床上。
新妈妈整日卧床有弊无利。
首先，四肢缺乏适量活动，会增加静脉血栓形成的风险。生完孩子以后新妈妈血液中的凝血因子处于活跃状态，整日卧床会使双腿血液回流速度缓慢，更促进了血液的凝集。而血栓一旦形成，对人体的威胁不可小觑。
另外，静卧不动会更容易导致新妈妈尿液潴留和便秘的困扰。
正确做法：
应该鼓励顺产的新妈妈第二天就在室内适度活动。
侧切和剖宫产的新妈妈可推迟到第三天活动，但即使是剖宫产也不应该静卧一星期。
