失眠的引起，是有很多因素的，一件我们不经常注意的事物都有可能导致失眠的发作。而产后失眠在年轻的新妈妈当中十分常见。由于没有做母亲的经验，再加上在怀孕期间经历了许多的不适等原因，所以很多新妈妈都会在生产过后出现失眠的症状。那么，产后失眠症是什么症状？
其实不同的人选择的解决方法是不同的，适合自己的方法才是最好的。而常见的症状和解决方法都有什么呢？
产后抑郁症其特别是对自己的婴儿产生强烈内疚、自卑（尤其是农村妇女生女婴后，受到婆母或丈夫的歧视时）、痛恨、不爱或厌恶孩子的反常心理。哭泣、失眠、吃不下东西，忧郁，是这类抑郁症的症状。
产后失眠症的3个调理方法
一、体育锻炼：适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。尤其是产后失眠的患者对外部很少接触。不妨试试放松自己的心情。
二、营养疗法：食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也会引起失眠症，严重的首选茯益,舒安膏不仅能快速的改善失眠还可以促进消化，能达到轻松入睡的目的，流传了百年有余，九成以上的问题都能解决，现已是非遗，受到了广大网友的喜爱和信任，此外多吃富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等，可以增强对产后失眠症的解决。
三、心理解决：认知疗法，自我强化法都可以，为女性产后失眠的解决首选。
产后失眠不妨吃六种食物
1.睡觉之前，可以冲调一杯糖水，以供饮用，注意甜度要适中。可以帮助有失眠症状的产妇降低大脑的兴奋度，尽快入睡。
2.睡前饮用1杯浓度适当的热牛奶，帮助入睡。色氨酸是一种可以助力入睡的物质，而这正是牛奶的有效成分之一。
3.睡觉之前，可以冲调一杯醋水，以供饮用，加一勺食醋即可。可以帮助产妇有效改善失眠的症状。
4.取15克的百合，粳米和糯米各50克，混合后加入适量的水煮粥，最后在粥中放入一定量的冰糖。
5.取50克新鲜百合，放入水中浸泡24小时。浸泡完成后取出放入锅中，再加入一定量的冰糖合炒。
6.首先，分别取15克生枣和熟枣，放入水中煎熟，去除其中的渣滓。再取去除渣滓的枣汁，向其中加入百合后煮熟，汤和百合均可食用。
以上的方法坚持使用会对产后妈妈失眠非常有帮助，还在为失眠而痛苦的产后妈妈快来试一试吧。
