悦悦刚出了月子，最近和见闺蜜相见时，闺蜜觉得悦悦气色不太好，整个人感觉苍老了好多。悦悦说：“别提了，自己的月子没坐好，遇到一个不给力的老公和一个整天哭闹的娃……”，说到这里，悦悦两眼都有泪水。月子对于中国的女性来说格外的重要，如果月子不坐好，妈妈很容易衰老的，那该如何度过这个重要的阶段呢？
少食多餐
生孩子的时候，严重损伤了妈妈的元气，很多妈妈也知道要多给自己补补身体，于是在月子期间，顿顿都是猪蹄汤，营养品。而且每一餐都吃的很多，其实妈妈刚生完宝宝的时候，器官渐渐恢复原来的位置，这个时候，妈妈的肠道和胃部都是比较弱的时候，根本没有办法消化这么多的高蛋白。而且生完娃之后，妈妈们很容易便秘的，如果吃太多营养品，会导致妈妈便秘，甚至得痔疮。建议妈妈在坐月子的时候，要少食多餐，这样既可以控制自己的体重，也不会给胃部带来太多的负担；与此同时，妈妈不要只吃营养品，还可以吃一些瓜果蔬菜，均衡饮食，防止妈妈出现便秘的情况。
保持口腔卫生
月子期间妈妈的内分泌还没有恢复到正常的水平，这个时候妈妈还是会出现各种口腔问题，比如牙龈出血，牙龈炎。如果妈妈月子期间不注意口腔卫生，会导致口腔里的细菌滋生，加重牙龈发炎的情况。建议妈妈月子期间准备一管专门的牙膏，还有一支软毛的牙刷，这样既不会伤害牙齿，也利于口腔健康。
护肤
怀孕的时候，身体激素的变化给妈妈的皮肤造成许多问题。到了月子期间，妈妈就要好好养护自己的皮肤了。首先就是清洁皮肤，月子期间，妈妈要用温水清洗面部，还要用温和的护肤品保养皮肤，切记不可化浓妆。接着妈妈要注意防晒，出门的时候，涂上防晒霜；晚上妈妈尽量不要熬夜，熬夜是最毁皮肤的事情。尽管妈妈还需要照顾宝宝，但是妈妈们要多和家里人商量，帮助自己减轻负担。
注意卫生
月子初期是妈妈们最难熬的时候，生产后，妈妈会排出恶露，这个时候妈妈需要及时的更换内裤，妈妈可以准备许多一次性内裤，这样既可以及时更换也可以保持私处的卫生。很多人都说，怀孕的时候不能洗头，其实不是这样的，怀孕的时候可以洗头的，只要不着凉就可以了。妈妈在洗头之前，要保持水温正常，洗完之后要擦干净，用吹风机吹干。
