对哺乳期宝妈来说，想给宝宝提供充足的母乳都会吃各种催奶食物，让自己有足够的奶水满足宝宝的需要，那么产后第一周应该吃什么能催奶呢？母乳喂养张知乐老师给大家推荐一下月子期间的食谱，哺乳期的宝妈可以试试。
宝妈产后第一周，宝宝刚刚出生，胃容量特别小，乳汁吃不了太多，在这段时间宝妈不宜催奶。如果新宝妈过早喝了催乳汤，乳汁分泌过多，会造成乳汁淤滞，引起乳房胀痛。严重的还会发展成乳腺炎。宝妈刚生产，身体虚弱，肠胃蠕动比较差，吃一些清淡易消化的汤水就可以。最重要的是，宝妈需要把产前的水肿以及身体多余的水分以及恶露排出体外，应该选择有利于排除恶露的食物，可以增加子宫的收缩。
宝妈可以选择鲫鱼豆腐汤，鲫鱼1条，豆腐1块，枸杞子10克，姜。功效：健脾开胃，利尿、通络催乳，促进产后康复及乳汁分泌。其中，鲫鱼利水、通络下乳；豆腐富含蛋白质，益气养血，健脾补虚，也是一种催乳食物。比较温和，不油腻，适合大部分哺乳期宝妈。
