相信做过妈妈的对月子病都有一定的了解，月子病主要是指女性在生产过后一个月内，由于伤口没有完全愈合，而受到二次伤害所留下的病症，会影响孕妈妈以后的健康生活。所以生活中对于那些刚刚生产完宝宝正在坐月子的妈妈一定要好好爱惜自己，不要让月子病有机可乘。为了自己以后的身体健康，不要任性随着性子来，一定要把月子期间的高考护理都放在心上，把身体调理到最好的状态，以后才能美美的。这样的时候没有显示任何一个举动，都可能会伤到脆弱的宝宝，还有妈妈，因为刚出生的宝宝脆弱，在这就是孕妈妈刚生产完，这时的身体非常虚弱，一定要注意保护自己。如果这时候妈妈生病的话也会影响到，宝宝的哺乳，对宝宝的健康也会造成危害。月子像女人的二次生命，这6件事一定要做好，不然月子等于白做了！
1、充分修养：
怀孕后，子宫、肾脏等器官都发生了变化，生产时，出血多，耗尽精力，产后，要好好利用坐月子的时间充分的修养，传统坐月子是30天，科学上计算最好坐42天。
2、及时下床活动：
新妈妈产后适量运动可以促进肠道蠕动，促进产后恶露的排出，恢复体力。顺产6-8小时从床上适当活动，8-12小时试着慢慢下床走动。剖腹产时间要长一些，也尽量不要超过72小时。
3、尽快的母乳喂奶：
很多妈妈都会说我第一天没有多少母乳，宝宝也吃不够，那我就懒下，给宝宝喝奶粉吧，其实第一天的母乳很关键，只要宝宝不停的吮吸，母乳才会变多，所以第一天一定要给宝宝母乳喂奶
4、饮食拒绝油腻：
很多产妇为了及早开奶，或者多多产生奶水，大量的进食鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等油腻的食物，加重的肠胃的负担。开奶是一个自然的过程，饮食是一方面，但是一定要合理食用。
5、重视补血：
孕妇或者产妇贫血是很正常的现象，产下宝宝后要重视补血，尽量多食补血食物，如：动物内脏、苹果、梨、香蕉等食物，调理气血，改变憔悴的面容。
6、少食多餐：
怀孕期间，为了给宝宝提供足够的营养，妈妈胃口都比较大，分娩后，撑大的胃口要收回来，要少食多餐，营养均衡，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。
7、不急不躁：
宝妈们在坐月子时期一定要控制好自己的情绪，千万不要烦躁，更加不能在这个时候哭！而且宝妈身边的人一定要好好的照顾好宝妈，观察宝妈的心情，如果宝妈常常的闷闷不乐，容易出现产后忧郁症的！一定要给宝妈一个愉悦的生活环境！
8、清洁卫生：
因为刚生完小孩，特别容易感染病菌，所以清洁卫生一定要做好。
9、产后腹部管理：
十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来经朋友介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，束缚款式，找到适合自己的于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 25斤，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。
