如果你是第一次当妈妈，感觉到自己乳房胀奶时会让你很有信心把母乳喂养进行到底。可是过了一段时间，你也许就开始担心自己“奶水不足”了，因为宝宝每次吃奶的时间很长，或者总是容易醒来，接着又要吃奶……如果你因为担心宝宝没吃饱，而急着给他添加配方奶粉，可能因此错失母乳喂养的最佳时机。
刚出生的新生儿，胃只有30～50毫升的容量，你的少量初乳就足够满足他了，如果过早给宝宝添加配方奶，可能会使他产生“乳头错觉”，最后影响你顺利完成母乳喂养。
其实，有时出现的“奶水不足”，只要掌握正确的喂养技巧是完全可以解决的。其中你的信心非常重要。当你了解了奶水不足的“真相”后，就会更容易建立信心，顺利完成母乳喂养。
误区1.开始的奶都不好，要挤掉后才能给宝宝吃
在哺乳过程中，刚流出的乳汁被称作前奶。虽然外观看起来比较清淡，像是水一样的液体，但是它含有丰富的蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水，主要功能就是为宝宝提供蛋白质、乳糖和解渴。
随着宝宝吸吮刺激，奶水会越吸越浓，最后变成白色，这就是后奶了。后奶富含脂肪、乳糖和其他营养素。因为含有较多的脂肪，外观就会比前奶白。脂肪提供的能量占乳汁总能量的50%以上，可以保证宝宝获得足够的能量，更好地生长发育。
喂奶的时候一定要先吃一边，吃干净之后如果还不够再换到另外一边，这样保证宝宝前奶和后奶都吃到，宝宝才能获得全面的营养。
误区2.胸小没奶水
女性常因胸小而苦恼，没想到当妈后，胸小也会遭到长辈嫌弃，「哎呀，这乳房又小又瘪，一看里头就没有奶。」很多妈妈听了这样的话，顿生内疚，觉得自己胸不够大，不能在产后立即丰沛产奶而抬不起头来。
因为胸小被贴上「没奶水」的标签是母乳喂养最常见的误区。实际上，每个女人都是天生的「奶牛」，宝宝一落地，奶水自然产出。除非女性的乳房做过某些毁损性手术，接受过某些特殊治疗或有某些疾病，否则，基本上人人都能有奶。
奶水多少和胸部大小无关
母乳产出多少不是依靠大小决定的，而是依靠母爱的情绪、产奶的激素、乳腺组织中腺泡和腺管，以及孩子的频繁吸吮所决定。只要具备了这四个要素平胸妈妈就无须自卑，别人能喂饱娃，你一样也可以。
误区3.哺乳期只吃肉和汤？
老一代人都认为产妇只有多吃肉多喝汤，才能有足够的奶水。其实，从食品营养学的角度来说，不同的食品含有的营养成分种类和数量都有所不同，而产后妈妈所需营养是多方面的，鸡鱼蛋肉能给妈妈带来丰富蛋白质和能量，但蔬菜水果提供丰富的维生素、无机盐，是母亲和婴儿所必需的，同时蔬菜水果促进消化、生津开胃的功能也不可缺少。豌豆，莴苣，茭白，豆腐都是不错的素菜之选。
误区4.母乳不足，也不要轻易断奶
混合喂养虽然不如纯母乳喂养好，但还是优于纯奶粉的“人工喂养”。有的妈妈觉得反正母乳不足要加奶粉，那不如干脆断奶只吃奶粉。这种想法是非常不对的，母乳量即使再少，对宝宝的成长也是有益的，不应该轻易放弃。
误区5.产后不及时束缚
产后收腹很重要，不管是顺产还是剖腹产。产妇刚生产完，肚子变得松懈，及时使用收腹产品，可以防止内脏下垂，同时对于产后恶露的排净、腹痛的缓解、产后子宫、产道的修复都有良好的效果。
