历十月怀胎和分娩的艰辛，孕妈妈的身体发生了巨大的变化，产生只有悉心呵护，才能使身体尽快复原。但是，照料好新妈妈这一看似简单的事，里面却蕴藏着不少的学问。
今天，快乐孕育小编就和各位准爸妈、新爸妈们一起分享产后42天里要注意的事。
『身体清洁要得当 』
有的新妈妈听从一些传统习俗，分娩后数天不敢刷牙、梳头及洗澡，生怕损伤身体，其实，这样对健康是不利的，因为孕妈妈后，每天进食大量的高蛋白，如果吃后不刷牙，会对牙齿和口腔粘膜有很大的刺激，最易引起口腔炎症，以至牙齿松动。
另外，产后体内代谢旺盛，新妈妈出汗多，下身产生恶露及溢出乳汁这些都会使皮肤很脏，影响心情，也容易滋生细菌。
√正确的做法：
正常洗漱但要注意保暖。
产后第二天即可开始刷牙，如果是冬天用温水；如果是自然分娩，在产后即可淋浴，禁盆浴。另外，洗后快一点将身体擦干，及时穿上衣服，洗头后立即吹干，以免着凉。
『卧床姿势 』
产后为防止子宫向一侧或向后倾，需经常变换躺卧体位，即仰卧与侧卧交替，从产后第二天开始俯卧，每天1～2次，每次15～20分钟。产后两周可采用胸膝卧位，以促使子宫复位。
『促使恶露排出排净 』
产后新妈妈阴道内排出月经样的液体和分泌物，这是子宫内存有的蜕膜、胎盘剥离创面的血液等形成的，它和正常的血一样，所以流得越少越好。
一般在产后头3天排出量较大（纯血色），约一周后，基本不含血液，呈白色或黄白色，大约在产后2~3周时排净，恶露排出情况标志着子宫恢复情况及有无异常。
√正确的做法：
产后需注意常换洗内外衣裤、卫生巾。
如果恶露中有血块或血量较多或有异味，都表明子宫恢复情况不良，可能有感染，应及早看医生。
『注意及时排尿、防止便秘 』
新妈妈应在产后及时排尿，这是产后康复期的一件大事，一旦发生尿潴留，膨胀的膀胱可能影响子宫收缩，不利于产后恢复。
另外，有的新妈妈不吃青菜，只吃大鱼大肉，也容易引起便秘。
√正确的做法：
有尿就排，特别是在产后4~6小时应有一次尿排出；适当地食用粗纤维的食物，如果出现便秘，不要滥用药，可以在医生的指导下服用中药四磨汤。
『预防生育性肥胖 』
很多新妈妈出了月子后，身材变得臃肿不堪，以后也很难恢复，所以，从坐月子开始就要注意。
√正确的做法：
1、尽早活动；
2、饮食均衡：饮食以清淡、富含营养的食物为主，多吃瘦肉、豆制品、鱼、蛋及蔬菜和水果，少吃脂肪类、甜食、糖类等食物，注意喝汤的时候最好把油去掉。
3、母乳喂养：宝宝吸吮可促进子宫复旧，因而使臃肿的腹壁迅速回缩，另外，分泌乳汁能促进体内代谢，减少皮下脂肪的蓄积。
4、运动：注意平时多走动，如果想健身运动不宜过早，不然不利于身体恢复，最好在生产半年之后进行。
『乳房需要更多关怀 』
乳房是女性重要的性器官，为了防止女性产后乳房下垂和产生一些乳腺疾病，从产后就要注意保健。
√正确的做法：
母乳喂养，戴方便喂养的胸罩；如果奶吃不完，要排空，以不胀为标准。
『 产后42天忌房事』
子宫内的创面及子宫复原至少需42天，如果过早行房事，有可能将病菌带入，引起盆腔炎症。
√正确的做法：
最好在产后检查生殖器官已恢复正常再行房事，另外，不来月经不等于不排卵，哺乳期也要注意避孕。
『注意居室环境』
居室内经常通风，要开窗而居，保持室内空气流通，以减少患呼吸道感染、头昏、疲倦等症。除每天定时打扫卫生开窗通风外，还会进行紫外线消毒杀菌; 坐月子是可以开空调的，你要把温度控制在25——28度以上，注意别吹到出风口。
适当的室内湿度不仅可以使妈妈舒适，对于新生宝宝更是重要，由于宝宝的皮肤很娇嫩，干燥的空气会对他造成伤害，适当的湿度对于宝宝的健康非常有益。
『产后合理膳食 』
进补不等于大吃二喝大鱼大肉，调理得当、合理膳食非常重要。科学的数据表明，产后应少食多餐，菜谱要考虑营养的均衡，尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些，还要多吃蛋白质和蔬菜。饮食搭配要均衡，切勿太油腻，否则孩子会得脂肪泻，大便呈泡沫状。
“坐月子”往往只注重第一个月的营养，出了月子也即从第二个月起开始忽视妈妈的营养，导致母乳质量明显下降，不利于宝宝生长。因此，应注重在整个哺乳期的科学合理膳食，应该持续均衡地摄取各种营养，这样才能为宝宝提供营养充分的母乳。
产妇吃蔬菜水果，要注意以下几点：
1．产妇胃肠功能较虚弱，应从少量开始吃。
2．产妇的胃肠对冷刺激很敏感，不要吃过凉的蔬菜和水果。如果过凉容易导致胃肠淤血，影响消化功能。
3．产妇的胃肠抵抗力弱，一定要注意食物是否清洁卫生。
少吃盐和调味料：一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，其中水分就占60%以上。换言之，因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出。因此产后的一周少吃盐和调味料，能达到“利水消肿”的目的。另一方面，妇在这段期间容易流很多汗，而电解质的补充还是需要盐，此外，产妇胃口已经很不好了，完全不用盐也不太可能，所以坐月子时盐还是可以用，但一定要比平时再更少一些。
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