怀孕十个月的时间，让我们本身就非常难受了，但殊不知最难受的还在后面，很多人觉得怀孕这十个月我都过来了，这坐月子十个月难道还过不去吗？其实不然，这30天承受的痛苦却是比这10个月承受的都要多的多！
第一点：远离凉水
月子期间记得要防寒，因为刚生完孩子身体很虚弱，稍微有点不太注意，让寒气进入体内，就会损害到宝妈的身体。更不要说碰凉水了，直接会让产妇全身感到一股寒气。所以才会有了长辈不许产妇洗澡这个说法，其实现在的条件非常好，家里面的温度适合，然后水温合适就可以洗澡。但是剖腹产的产妇来说，伤口还在恢复期间就别洗澡了，强行想要洗澡的话，很容易让伤口受到感染。
第二点：伤口护理
顺产剖腹产由于产程不同，所以伤口的护理也不同。
顺产妈妈在产后前两周，因伤口内部愈合的并不牢固，故妈妈不宜进行动作太大的锻炼，特别是一定要避免做用力下蹲的动作。如果妈妈的伤口在左侧，那么睡觉时尽量选择右侧卧位，这样可以避免恶露污染伤口。妈妈坐着时，身体重心可向未受伤的一侧倾斜，这样能够避免伤口受压所导致的伤口表皮错开。
剖腹产妈妈产后尽量不要有大动作，就算是咳嗽或笑的时候也应该用手撑住伤口或用枕头顶住你的胃，你的疼痛感就会减轻。特别是应该好好护理伤口预防感染。如果发现有发烧、红肿等迹象应该马上就诊。侧身喂奶，避免拉扯伤口
第三点：洗头、洗澡，刷牙一样别少
坐月子期间不能洗头、洗澡，会落下关节炎等月子病的，这条简直了…只要不是家中四面漏风，伤口已经愈合，该咋洗就咋洗！生完孩子后，新妈妈恐怕全身都已被汗水浸透了。真不洗头、不洗澡，身上得脏成啥样？尤其是夏天，那味道…还敢给宝宝喂奶？不怕熏着啊。正常分娩的产妇，分娩后2-5天便可洗澡，洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至34-36摄氏度。如果分娩不顺利，出血过多或有创口，以及平时体质较差的人，则应等身体调理好再洗。
怀孕生娃，产妇体内激素水平会发生变化，更容易暴露牙齿的问题。月子期间肯定要进补，会吃不少糖类和高蛋白细软食物，更易滋生口腔内的细菌。不刷牙？就等着牙疼，长斑吧~放心刷。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口
第四点：月子足够的睡眠
新妈咪产后最重要事就是好好休息，保证充足的睡眠。小宝宝要吃奶，而且频率会很勤，日夜哺乳这样很可能导致新妈咪生物钟被喂奶这件事完全打乱。
这就要求新妈咪除了给宝宝母乳外，其他事情尽量交给家人和新爸爸去处理。宝宝睡了，新妈咪也要抓紧时间补充睡眠。保证睡眠充足对新妈咪调节情绪和产后恢复都有帮助作用。
另外，新爸爸要提前与家人、亲戚、朋友沟通好，尽量减少月子期间的探望，让新妈咪能有更多的时间休息。同时，新爸爸夜里也要多承担一些给宝宝换尿布之类的照顾任务。
第五点：月子一定要吃早饭
很多宝妈在生产完之后就会开始注重减肥，但是不管是平时的减肥还是生产之后的减肥，一定要记得吃早饭，因为早上适当的摄取脂肪，有助于促进身体的新陈代谢，一般来说，早上推荐食用点牛奶、橄榄油调味沙拉、荷包蛋。
第六点：需要做点轻度的运动，不能总是躺着。
如果产后一直躺在床上很容易对身体不好，反而对于恢复的快慢有着很大的影响。顺产以后6-12个小时就可以下地，让家人陪伴着走一两圈。等到3个周以后，就可以下床慢慢活动，做点轻度的运动。其实这也是为了让产妇的身体可以更好恢复。一味躺在床上只会造成腰部的酸痛，每天都会感觉身体好软，好像使不上劲。同时产妇的心情变得不会太好，所以多少做点轻度的运动。
第七点：穿衣需谨慎
宝宝出生后，家人给她的关爱是很大的，会怕她着凉，经常穿很多衣服，盖上厚厚的被子，其实这样会压得宝宝呼吸困难，稍不注意就可能造成窒息。当室内温度保持24度到28度时，只要穿上薄薄的衣服就可以了，避免穿的太多。
第七点：产后腹部管理
十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
产科支招：剖腹产后刀口这样护理？还你一个光滑又平坦的小肚子
后来经朋友介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，束缚款式，找到适合自己的于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 25斤，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。
第九点：心情要保持愉快
除了各种补品外，母亲身体的恢复大部分是心情，有时心情好会带来意想不到的结果，在心情不好的时候很容易导致严重的疾病。刚生完宝宝的产妇，情绪上会有一些明显的改变，如情绪低落、易怒、爱哭、消沉、悲观失望、感觉疲惫、食欲差，常无缘无故或因一点小事而发脾气，或责备丈夫及家人，或大吵打闹，或整日闷闷不乐，这种情况是产妇表现出来的一种抑郁情绪。
为了孩子和他们自己的健康，必须调解自己的情绪，不要想太多。如果爸爸能够在月子期间多照顾妈妈的情绪，能够帮妈妈分担照顾妈妈的责任，那妈妈的身心都会得到放松，才会做好月子，才能在产后快速的恢复
