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女人生孩子是一件既辛苦又幸福的大事，有顺产的、剖宫产的，不管是哪种方式分娩的，都避免不了产后贫血，所以产后补血是相当重要的一件事。
分娩会让新妈妈消耗大量的体力，耗损身体的精力，这时候新妈妈就很容易出现贫血的症状。通常产后贫血有这两种情况，第一种情况就是产前就有贫血的症状，没有得到及时的改善，分娩之后就会有不同程度的失血就会使产后贫血的加重，还有就是产前各种指标都是比较正常的，分娩时失血过多从而导致贫血。
产后贫血通常会面色苍白严重时有面色黄、水肿、全身无力、头晕、心悸、食欲不振，并有可能产生很多产后的并发症，所以有贫血一定要治疗。
这时候很多人就有疑问了，假如一旦确认贫血了，是吃药还是利用补血的食材来改善身体情况，我们营养师觉得产后针对于贫血，还是食疗比药物改善要好的多，毕竟在产后坐月子期间，还要兼顾着照顾小宝宝喝奶，药物毕竟是药，可能会有什么不良反应，产生消化障碍，使人不耐烦，从而会影响到产后精力的恢复。但是美食，不光味美，还有多种变化，除了补血还可以补充其他的矿物质、微量元素，所以在发生贫血的新妈妈可以先咨询一下医生，如果不需要治疗的，可以用食补的方式来改善贫血的状况。
豆腐烩鸡肫
功效：帮助造血，滋阴养颜。鸡肫富含蛋白质，可增强抵抗力，更具有造血功能，豆腐含人体无法自行合成的必需氨基竣，具滋阴美颜之效。
用料：鸡肫、豆腐各150克，姜30克，葱花少量，盐1/4小匙，香油1小匙，橄榄油1大匙
步骤1：所有食材洗净沥干，鸡肫、姜切片，豆腐切块后汆烫，沥干盛盘。
步骤2：热油锯加入撖榄油:，加入鸡肫及姜丝炒香。再放入豆腐块、盐及1/2杯的水，略烧淋上香油、葱花即可。
枸杞红豆汤
功效：预防贫血，延缓衰老。红豆能补血、利尿、消肿，枸杞子可明目补血、增强免疫力、延缓衰老。此道补血的汤品，能预防产后贫血。
用料：红豆50克，枸杞子20克，红糖、冰糖各1大匙。
步骤1：所有食材洗净，沥干，红豆泡水3小时。汤锅倒入2000毫升的水煮沸，再加红豆及泡红豆的水，煮沸后，再焖煮1小时。
步骤2：最后加入枸杞子，以冰糖、红糖调味即可。
