琳琳坐月子，我和几个同事一起去看望她，结果看到她比怀孕的时候更胖了，便问她怎么回事。她苦笑着说“别提了，生完孩子后，我的奶量一直都很少，不够孩子吃，家里人就炖很多下奶的汤给我，奶量没有明显增多，我的体重是增加了不少”。奶水少，宝宝吃不好，难免会影响生长发育。
很多新手妈妈都是这样，由于没有经验，错过了最佳开奶时间，奶量自然少的可怜。不过没有关系，除了提前要做的准备以外，还有改善奶水少的办法都在下面的文章中。了解这5点，让处于每个时期的妈妈都有成为大奶牛的机会。
孕期乳房保养
很多宝妈觉得哺乳是产后的事，于是在孕期没有为哺乳做任何准备。其实，为了在产后可以更轻松的哺乳，在孕期就可以开始对乳房进行保养，为哺乳期打下坚实的基础。特别是对乳头的护理，很多宝妈在在哺乳时，会发生乳头皲裂；很大一部分原因是乳头不够柔软，在宝宝吮吸时容易被误伤。所以，在孕期就用羊脂膏类的按摩膏，对乳头进行软化保养，可以有效的减少这种情况的发生。
尽早开奶
分娩后，最好可以尽早让宝宝频繁的吮吸，24小时内最少要达到10次，如果宝宝无法完成的话，可以使用吸奶器来代替。一开始的初乳不是特别多，但这个时间段，宝宝的胃很小，对于奶的需求量也不是很大，不用太担心。
多喝汤水
母乳是由宝妈体内的水分转化过来的，所以宝妈只有保证自己每天的摄水量，奶量才有变多的可能。因为宝妈身体是每分每秒都在制造乳汁，所以在这个时期的宝妈可能会经常感到口渴。在饮食上多食用一些带汤的食物，平时可以多喝一些牛奶，不仅可以补充水分，又能补钙。
乳腺不通
很多宝妈奶水不足，只是表面现象，很有可能是乳腺不通造成的，奶水无法畅通无阻的排出来，自然奶水就会很少，所以找一个靠谱的通奶师，经过专业手法的按摩，就可以解决这种情况。
生活规律
产后的几个月，正是照顾宝宝的关键时刻，宝妈们估计想睡一个好觉都是奢侈的。休息不好，会造成奶水分泌减少，母乳的质量也会有所下降。所以，家人在这种时候要多体谅宝妈，交替照看孩子，保证宝妈有足够的休息时间。
另外，产后恢复也很重要，新妈妈产后要塑形，关心宝宝的同时宝妈也要疼惜自己。产后的半年内，是妈妈们重塑身材的最佳时机了，妈妈们一定要抓住这个时机了！
生完孩子肚子还像5个月那么大，闺蜜介绍的这种收腹带、套装，穿着真心不错，不勒不卷边，弹性大很舒服，这两天连睡觉都穿着，这样喂夜奶也不会冷着肚子了！比起月子里用的纱布，后来购的这个塑服的依服，比三段式收腹的带子都好太多，适合想收腹提臀的亲，特别是产后的朋友，断奶前又不能减肥还要不停吃喝，你不行动起来根本控制不住啊！我就是坚持一直用的，就是这样三个月减下来20 多斤，主要现在肚子紧紧的，朋友们都说看不出来才生过孩子
