文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！
前些天有一位妈妈私信帮妈，讲了这样一个故事。她说自从她怀孕之后，她吃的饭菜，都没有盐，非常的淡，让她也没什么胃口。因为她婆婆说，根据传统的说法，产妇在坐月子和哺乳期间不能吃盐，会伤胃，并且对产妇和宝宝都不好。可是，不添加食盐的话，饭菜都没有什么味道，她根本就吃不下。这让她觉得非常的困扰，想来问问帮妈，她的婆婆说的都对吗？在坐月子期间真的一点盐都不能吃吗？
孕妈们在月子期间能吃食盐吗？
答案是：能吃。但是，要有一个度。宝妈们如果在月子期间，每天吃太多食盐的话，就会加重自己的肾脏负担，还会使自己的血压升高，对自己的身体十分不利，因此，在饮食方面，应该保持一定的清淡。
可是，宝妈也不能不吃或者在月子期间食用食盐不够。因为在食盐当中，含有钠，人体如果缺钠的话，就会造成产妇头晕眼花，并且很容易疲劳。所以说，为了防止体内缺钠，在坐月子期间，宝妈是应该吃一些盐的。另外，在坐月子期间，产妇出汗也会比较的多，乳腺分泌非常旺盛。并且还要哺乳，体内很容易缺水。如果不吃盐的话，会加重宝妈身体脱水的状况，不利于宝妈们的体力恢复。
在坐月子期间，每天要食用多少量的食盐？
产妇在坐月子期间，应该在菜里面适当的添加盐分。不能过量，也不能太少或者不添加。一般来说，正常的成人，每天需要的盐量，大概在4.5g左右，并且，正常的量的盐分被人体摄入后，就会被消化肠道直接吸收，不会给人体带来损害。
现在，对于坐月子期间，到底能不能吃盐这个问题，想必各位孕妈们心里都有一个数了吧。如果有的宝妈，和私信帮妈的那位妈妈的情况一样，那么你们就可以把这些知识讲给婆婆听，打破婆婆的那些陈旧的观念，给她科学的解释。然后，就可以吃到有味道的饭菜啦！
我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。
