营养均衡、易消化、增强宝宝免疫力……因为母乳的好处无可替代，越来越多的人开始意识到母乳喂养的重要性，所以为了能够让宝宝成功吃上充足的母乳，产后催奶就成了很多家庭的主要工作，但是采取正确的催奶方式非常重要，如果走进催奶误区，奶水只会越催越少！
忌、产后前两天要揉奶按摩乳汁的到来是个自然而然的生理过程，奶不会因为外力按摩就会增多。那些前两天多按摩乳房，第三天奶才会多的谬论，根本就是占了妈妈自己的功劳啊！
产后第三天左右，乳房奶胀：也不是因为前两天“乳房按摩”的作用，是妈妈身体内的孕激素下降，泌乳素高升造成的，让宝宝继续吃是王道。
如果乳房胀痛难受，专业人员的手法一定是非常舒服，一点不疼的，而且不仅仅是缓解乳房胀痛，还会指导宝宝正确衔乳，指导家人如何科学的喂养宝宝。
忌、轻易放弃哺乳母乳，母婴之间的血脉纽带。母乳的好处人尽皆知，妈妈们也都清楚母乳喂养对孩子的发育是有极大帮助的。
忌、多吃肉才会多奶
哺乳期妈妈吃太多肉
不仅影响妈妈的食欲
还可能因为脂肪太多引起宝宝消化不良
哺乳期妈妈的食谱应该这样↓↓↓
忌、用香皂清洗乳房1、增加优质蛋白
鱼、禽、蛋、肉类（含动物内脏）每天总量为220克。
2、增加钙
每天喝奶量达到400-500毫升，多吃豆制品、虾皮、小鱼等。
3、增加碘
适当吃些海带、紫菜等富含碘的海产品，比成人每天多摄入120微克的碘。
4、增加维生素A
每周吃1-2次动物肝脏，总量达85克猪肝或总量40克鸡肝。
5、增加水分
多喝汤、水等补充水分。
6、其他
谷类250~300克，其中薯类75克，全谷物和杂豆不少于五分之一；
蔬菜类500克（绿叶蔬菜和红黄色等有色蔬菜占三分之二以上）；
水果类200~400克；
大豆：25克，坚果：10克；
烹调油：≤25克，食盐：≤6克。
经常清洗可以保证乳房清洁，但不要用香皂清洗，香皂之所以能清洁物质，在机械与化学物质共同作用下能将皮肤表面的角化层清除，对皮肤有一定的损害，皮肤表面的“碱化”可以让细菌快速生长，时间一长，容易造成乳房发炎。为了避免这种情况的发生，最好还是用温开水清洗比较好。
忌哺乳期不注意保养腹部十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。
其实利用生产的机会来调整体型，
或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。
还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的，站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15金，身材恢复的跟以前差不多了！
忌每天喂奶都要定时、定次数
解读：宝宝饿了或者妈妈奶涨了都可以喂奶，母乳喂养不像喝奶粉这样有固定时间间隔。每天喂奶8次以上，每次不少于30分钟，夜间也要坚持宝宝喂奶，如果宝宝睡眠时间超过3小时，叫醒宝宝喂奶。
宝宝饥饿的表现：有觅食反射、寻找乳头、吮吸手指、睡觉不安慰、眼球有快速运动、妈妈感到乳房充盈等就可以喂奶。
