十月怀胎，一朝分娩，当孩子呱呱坠地，迎来了新生命。在幸福与开心的同时难免有许多的新手爸妈存在一定的困惑，怎么照顾宝宝？需要注意些什么？怎么护理产后妈妈？又得注意什么？这些都是必修课，掌握好了不仅宝宝健康聪明，妈妈年轻漂亮。
一、宝宝篇：
1、关于新生儿吐奶。
吐奶是婴儿常见的现象，指胃中食物被强而有力地排空，而且量比较多。新生儿容易吐奶的原因在于他们的胃部和喉部还没有发育成熟。吐奶是很常见的现象，这种情况一直要持续到宝贝3-4个月大，新生儿在喂奶后应抬高头部30度俯卧位或60度仰卧，少量多餐喂养。为了防止宝贝吐奶，每次喂完奶后应该竖着抱起宝贝，让宝贝的小脑袋靠在妈咪的肩膀上，然后轻轻地拍打宝贝背部，直到听到宝贝打嗝为止，如果宝贝一直不打嗝，还可以按摩宝贝的后背。另外，如果宝贝吃奶瓶，注意选择合适大小的奶嘴，防止宝贝吸入过多空气。
喂宝贝喝白水
纯母乳喂养的宝贝在4个月之前不需要再额外喂水。如果宝贝吃配方奶，那么应该在两顿奶之间喂一次白开水。现在夏季，宝贝需要补充的水分更多，要注意多给宝贝喝水。
2、脐部护理
宝贝的脐带应该在出生后7-10天脱落。脐部护理的关键是清洁和保持干燥，所以在脐带脱落前，注意不要把宝贝的排泄物接触到脐部，而且每次洗澡后都要及时进行脐部护理。方法是，用消毒棉签蘸75%的酒精清洁脐部，注意要从脐根部呈螺旋动作向四周擦拭，不能无规则地乱擦，那样容易把周围皮肤上的细菌带入脐部，引发感染。脐带脱落后，脐部清洁步骤最好仍坚持一段时间。
3、新生儿黄疸。
新生儿黄疸是新生期常见症状之一，黄疸的孩子表现为皮肤比较黄，尤其是一周内的新生儿，既可以是生理现象，又可为多种疾病的主要表现。
1.光照疗法。是一种降低血清未结合胆红素的简单易行的方法。光疗通过转变胆红素产生异构体，使胆红素从脂溶性转变为水溶性，不经过肝脏的结合，经胆汁或尿排出体外。2.补充益生菌。补充妈咪爱益生菌，可通过里面含有的益生菌成分，调节儿童肠道内正常菌群，减少胆红素肝肠循环，促进胆红素的排泄，以便缓解黄疸症状。
4、关于红“屁屁”
俗话说的宝宝红屁屁就是尿布疹。对于宝宝来说皮肤比较嫩，新生儿尿尿和便便比较多，所以便后要及时帮宝宝清理臀部 很多妈妈不注重宝宝便后的清洁，等到宝宝过敏了，又不知道宝宝红屁屁怎么护理。其实只要预防好了，就可以让宝宝免于红屁屁的烦恼。一般来说，宝宝便后，一方面要做好清洁工作，用温水和棉毛巾帮宝宝及时清洗。可以在清洗后擦上一些爽肤粉。宝宝的屁屁涂抹护臀膏 建议宝妈们平时注意给宝宝护臀，可以使用一些茶油或者其他的护理软膏。 让宝宝的屁屁晾一会 在给宝宝清洗小屁屁后，最好先“晾”一会，将宝宝屁屁在空气或阳光下，每天2—3次，每次10—20分钟，使屁屁的皮肤保持干燥。坚持1—2天就能缓解红屁屁的情况了。
5、视觉训练
大家都知道对于新生儿来说，他们的视力还没有发育完善，为了促进宝贝的视觉发育，可以在宝贝的小床周围挂一些色彩鲜艳的床挂。刚出生的宝贝对黑、白、红三色比较敏感。一些规则的、对比强烈的图案比较能吸引宝贝的注意力，比如黑白格子、黑白条纹、同心圆都可以促进宝贝视觉的分辨能力。还有红色的球宝贝也很喜欢，可以每天训练宝贝做追视训练，方法是，把球放在离宝贝20厘米左右远的地方让宝贝看，然后慢慢移动，让宝贝的目光随着球移动。这个训练还能训练宝贝的注意力。
6、听觉训练
要充分利用宝贝难得的醒着的时候，可以给宝贝放一些轻柔的音乐，或者柔和地和宝贝说说话，帮宝贝尽快适应这个新鲜世界。也可以用带响声的玩具，比如摇铃、拨浪鼓，各种能发出声响的悬挂玩具等逗引宝贝，引导宝贝转头寻找声源。不过要注意，新生宝贝的听觉很敏感，所以逗引宝贝的声音一定要轻柔，以免影响宝贝的听力。这个可以锻炼宝宝的反应能力哦。希望大家都有一个健康聪明的宝宝。
二、产后妈妈篇：
1、关于恶露
产后恶露多久能干净是妈妈们非常关心的问题。产后恶露一般在产后3周（21天）可排干净。产后恶露是痊愈的子宫从阴部排出的分泌物，不过产后恶露干净的时间也可因人而异，有些产妇短至2周(14天)，有些产妇可达平均6周（42天）。产后恶露在随着时间也会颜色也由红到白，具体过程如下：1、血性恶露。产后3-4天，色鲜红，含大量血液，量多，有时有小血块。2、色淡红含多量浆液。持续10天左右，少量血液，但有较多的坏死蜕膜组织。3、白色恶露。持续3周干净，粘稠，色泽较白。含大量白细胞，坏死组织蜕膜，表皮细胞及细菌等。产后妈妈要勤换勤洗，能够预防妇科疾病。
2、关于子宫
宝宝在我们子宫内将近10个月，当分娩完成后，子宫想恢复到产前的大小，就需要更加有力的收缩，因此在产后的一周内，女性会感受到宫缩带来的疼痛感，这种宫缩在哺乳时会尤其明显，但也不至于疼痛难忍。医学专家建议，产后女性要多和孩子进行肌肤接触，坚持母乳喂养，这是促进子宫恢复的最佳刺激。
产后及时排尿
生产过后，产妇要补充大量的水分并及时排尿，可以避免膀胱过度膨胀或者经常有膨胀的感觉。
产褥期避免长时间卧位
产后的6-8小时，产妇不妨可以直起身子，过了一天左右就可下床走动，这样有助于生理功能以及体力的复原，可有效帮助恶露排出，促进子宫恢复。在卧床休息时，要采取左卧姿势或者右卧姿势，尽量避免仰卧，谨防子宫后倾，如果子宫已经出现后倾的情况，可以做膝胸卧位来矫正。
坚持母乳喂养
母乳喂养可以增强孩子免疫力，促进宝宝的健康发育，而且婴儿吸吮乳头会反射性地引起子宫收缩，进而促进子宫的恢复。
注意阴部卫生
生产过后，产妇要特别注意私密处的卫生，要定期清洗，以防生殖道炎症的发生，从而不利于子宫的复原。
3、关于身型
很多女性对于产后身材的恢复这一问题很是关心，毕竟十月怀胎，为了能够让宝宝有丰富的营养，妈妈们在孕期囤积了很多的脂肪。不但如此，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。金牌月嫂告诉我要恢复身型要注意以下几点：多喝温开水：多喝些温开水有利于加速产妇的新陈代谢、脂肪燃烧、肤质改善和免疫力的提升。少吃多餐：定点适量饮食，注意营养搭配，感到饥饿时进行适当的进食。切记少吃多餐不意味着要频繁进食，多次的食物刺激会对人体消化吸收产生不利影响。及时束缚：产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的。难怪当时在医院的亲戚给我了束缚的，让产后月子里开始穿，是一件背心和一件短裤的那种，穿着第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，关键喂奶超级方便。产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了！它还有个好处就是不会卷。以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的，站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。坚持穿了两个月，少了20，肚子几乎平了。所以利用生产的机会来调整体型真的是不错的方式。
产后恢复最佳时间
1.黄金期
产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。
2.理想期
产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。
3.有效期
产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。
4、产后心理恢复
在产后三个月里，新妈妈们若是没有及时调整好心理状态，易发生精神障碍和患上精神类疾病。所以在这一阶段里，外界环境一定多多照顾新妈妈的情绪，给她们多一些的关怀，二新妈妈自身也要积极调适心态。
1.郁闷：女性产后常因为很多小事产生烦闷、委屈、伤心等不良情绪，此类状况多由雌性激素分泌下降、身体疲劳和一些心理障碍导致，多发于产后一周。家人们要对新妈妈的产后郁闷重视起来，给予关心、理解和照顾，避免郁闷情绪发展至抑郁。
2.乐观：拥有一个乐观的生活态度对于产妇来说是十分重要的，也有助于产后自身恢复和养育宝宝。
3.幽默：幽默感对于负面情绪的调节有较强的正面作用，可以让妈妈们尽快投入新角色。而且幽默也可以削弱不良情绪如愤怒、紧张等等，有助于心情的舒缓。
4.社交：成为新妈妈之后，不能万事都围着宝宝，妈妈们也要有自己的生活圈子，有助于女性保持头脑清醒、拓宽视野。
5.自控：新妈妈们需要对自己的消极情绪有所控制，否则很容易伤身，影响家庭和谐。
