大家都知道月子的重要性，对产妇来说月子休养的好坏，直接影响到后半生身体健康状况。那么在这个阶段就一定要做好这几点，避免产后风找到宝妈。大多数人对产后风还不是很了解，就是指全身酸痛，总是不断出现头疼或者疲惫感。
1、坐月子可以开空调

总有“过来人”说，坐月子不要开空调呀，寒气进入身体到老了就落下毛病啦！巴拉巴拉~
还记得去年上海产妇“捂月子”死亡的教训吗？恰到好处的使用空调，不仅不会落下毛病，而且会让产妇更舒服，心情更舒畅。
a、室温保持在28℃左右，出风口不要直接吹产妇和宝宝，空调房间要适当通风，不要密闭；
b、产妇如果身上有汗或者刚洗完澡，要在没有空调的房间待一会儿，身上没有汗以后再进入。毛孔迅速的张开和闭合，很容易造成“闭症”，引起感冒；
c、建议妈妈们在空调房间内穿长衣长裤，并且穿上袜子，以免受凉引起腰痛、关节疼痛等问题。
2、电子设备想用就用呗

不少老人认为手机、电视、电脑的辐射伤害很大，产后坐月子期间，身体虚弱是不能使用这些电子设备的，这样对眼睛不好。
可现今是个信息爆炸的时代，要是一个月不看手机不看电视又足不出户，感觉就要和世界隔绝了。
电子屏幕并不是洪水猛兽，坐月子期间新妈咪也可以看电视、看手机、玩电脑的，只要注意把握时间，不要用眼疲劳就可以了。（毕竟小宝宝还等着妈妈照顾呢）
3、室内通风

以前大家会觉得产妇生完孩子后不能吹风，故而房间会封得很严实，其实这个做法是有失偏颇的。产妇不能着凉虽不假，但是不开门不通风是不正确的，有矫枉过正之嫌。
产妇的居室应当阳光充足，适当的开窗通风很重要。因为新妈咪月子期间恶露未净，保持室内的空气新鲜，能减少细菌的滋生，帮助新妈咪尽快改变身体虚弱状况，恢复健康。如果怕受风，可以挂上帘子，不要让对流的直接风吹着身体。
4、坐月子忌刷牙
很多老一辈的总是叮嘱产妇坐月子一个月不要刷牙，否则“生一个娃，掉一颗牙”。
这实质上是反映出孕产妇不注意口腔牙齿卫生的危害。有人错误地理解为产妇不能刷牙，这也是造成孕产妇牙齿脱落的原因。传统习俗认为，产妇刷牙会引起牙痛病，这恰恰与医学科学的道理相反，其实不刷牙，污垢得不到及时清除，会增加龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生而引起牙痛病。
妇女在怀孕后，由于内分泌的变化，或维生素C的摄入不足，可以有牙龈充血、水肿，容易出血，特别是刷牙时出血。另外，怀孕后牙齿的矿物质往往补充不足，牙齿的坚固性差。这些情况已对牙齿不利，再不注意口腔卫生，使口腔内的细菌增多，在大量细菌作用下，食物残渣中的糖类得以发酵、产酸，导致牙齿脱钙，形成龋齿。
5、坐月子产后不能喝水

一些来自台湾的坐月子公司宣传说产后不能喝水，喝了水会引起内脏下垂等后果，但中西医理论方面都没有任何依据。其实只是产后前2周喝水不宜过多，饮水过多会引起水肿，影响产后恢复。
6、要卧床一个月？
不！绝对不！生完孩子以后妈妈的血液是处于一个高凝状态的，非常容易凝结成血栓然后堵塞器官，所以应该鼓励孕妇在生完宝宝6~12小时以后就开始轻微活动，顺产的话第二天就可以在室内自由适度活动了，侧切和剖宫产可以推迟到第三天活动，是的，就算是剖宫产也不用挺一个星期，早活动早开始适当活动及做产后健身操，有助于体力恢复、排尿及排便，避免或减少静脉栓塞的发生率，且能使骨盆底及腹肌张力恢复，避免腹壁皮肤过度松弛。
7、感染
夏季气温高，产妇如不注意个人卫生，容易发生产褥感染。胎儿出生后，子宫里胎盘剥离的地方留下了创面，此时子宫口还没有完全关闭，加上会阴和阴道有不同程度的损伤，所以要特别注意外阴的清洁卫生，以免细菌侵入而发生感染，这一点在夏季显得格外重要。

产妇在产后头几天可用温水擦洗，自然分娩的产妇通常5~7天即可洗澡，剖腹产产妇7~10天可以洗澡。洗澡时要用淋浴，不宜盆浴，以防污水进入阴道引起上行性感染。产妇室内不宜多人探视，人多容易使空气污浊。
8、提倡母乳
无论是顺产还是剖腹产的妈妈，产后都应该坚持母乳。现在大多数医院也都提倡母乳喂养。因母乳具有无菌、卫生、经济、方便、营养丰富等优点，被称之为宝宝的最佳天然营养品。母乳喂养还可刺激产妇宫缩，大量脂肪从母乳有排出，有利于产妇体型恢复，从而促进产后恢复等等。

9、避免探望者过早的探望
终于等到了自己宝贝孙子/孙女降临了，作为爷爷奶奶姥爷姥姥的，肯定分外心疼，想要急切看到自己的孙儿。许多亲戚朋友也前来道喜，无非是说两句奉承话，诸如“呦，小宝贝长的多可爱啊”或者“你家宝宝长得真像爸爸/妈妈”之类的话。
但是这些探望者很容易造成外界细菌入侵，所以建议避免过早的进入母婴寝室。
10、坐月子要坐够42天

很多妈妈以为30天刑期一满，就可以恢复自由。实际上，新妈妈的身体恢复可远远不止需要30天噢！传统上所谓的“坐月子”，实际上只强调了产褥期前30天的重要性。若是仅休息一个月之后就开始大肆吃喝玩乐，或者投入高强度的工作，就真的有可能患上子宫脱垂一类的病，实际上需6-8周。
11、不要忽略产后42天检查
每位新妈妈在生完小宝宝准备出院时，医生都会叮嘱：“一定要记住产后42天来医院，检查一下身体恢复的情况。”但很多妈妈都会把42天检查当作例行公事。因为母体的子宫大约在产后四十二天左右复原，所以，产后四十二天，母婴二人要在分娩所在的医疗单位进行一次全面的健康检查，并接受医生的指导，及时发现异常情况，以避免给母婴今后的生活带来不良影响。

12、腹部松弛，要管理
产后收腹很重要，不管是顺产还是剖腹产。产妇刚生产完，肚子变得松懈，及时使用收腹产品，可以防止内脏下垂，同时对于产后恶露的排净、腹痛的缓解、产后子宫、产道的修复都有良好的效果。
