文|小万阿姨
护理过这么多产后妈妈，有一种矛盾最常见：在儿媳妇很瘦的情况下，婆婆会质疑儿媳妇的乳汁不足，我之前在小美家做护理，她的婆婆就是这样。
小美的体型偏瘦，怀孕的时候才一百零几斤，生完宝宝后，小美这种体质，在她婆婆看来是干瘦，同时也否认了她的乳汁。有一天，我正在厨房里做饭，听见小美的婆婆嗓门很大的说：“你现在每天要多吃点，你看你这么瘦，我孙子怎么吃得饱呢？实在不行，我们就搭奶粉吃，奶粉钱家里还是有的。”这已经不是第一次质疑她乳汁不足了，我在厨房里都能想象到小美的表情。
其实， 乳汁的多少跟胖瘦没有直接的关系。乳汁的多少，跟妈妈自身的分泌有关系，具体表现在饮食、心情、健康等等上面。
如果瘦妈妈遭到婆婆的质疑，最直接的方式就是观察宝宝。很简单的道理，如果乳汁不足或者乳汁没有营养，表现为宝宝的体重几乎不变或增长缓慢。如果宝宝的体重正常，排便也正常，那就不需要考虑婆婆说的话，省得自己的心情变糟。
产后乳汁的分泌跟饮食有很大的关系，值得注意的是，产后前一周，最好以清淡为主，因为这段时间的妈妈吃的太补，有可能会产后堵奶现象，这样更不利于哺乳。我一般都会在第二周开始为产妇准备鲫鱼汤、鸡汤等等，不能光喝汤，汤里的肉也要吃，这样营养会更加丰富，虽然是产后，也要注意少食多餐，这样不容易发胖。我每次为妈妈炖汤的时候，都以少、精为主，少量的汤和肉，吃完不会觉得撑，也能补充到所需要的营养。
在哺乳期，除了每天的饮食以外，还要注意清洁自己的乳房。最好穿舒服的哺乳文胸，这样乳房没有压力，每天晚上用温水清洗乳房，保证乳房清洁度，为宝宝提供一个干净的喂养环境。初次之外，我会为妈妈做乳房按摩，一般选择在中午和晚上这两个时间段，防止出现乳房胀痛，也有利于乳汁的顺利分泌。
小美虽说很瘦，但是乳汁却不少。在哺乳的时候，我会让小美的婆婆在一边听宝宝吮吸乳汁的声音，婆婆听着小家伙吸的声音很响，也打消了很多疑虑。很多我护理过的年轻妈妈中，她们都认为乳房按摩必不可少，这不仅让乳房得到解放，而且预防了乳腺炎的发生，这一点，就让妈妈们觉得很惊奇。
小万阿姨有话说：产后妈妈的情绪波动比较大，家人最好不要说一些让妈妈们反感的话。虽然担心乳汁不足影响宝宝的成长发育，但是也要顾及产后妈妈的心情，最好多听专业人员的建议。
怎么备孕成功率高？如何缓解孕吐？孕期可以xxoo吗？孕期感冒、发烧要不要吃药？预产期到了还没动静，闹哪样？月子里的那些规矩有没有科学依据？
如果你有这些困惑，
请关注微信公众号：【好孕社区】。做心里“有底”的准妈妈！
