10月怀胎是一个比较漫长的过程，好不容易把宝宝生出来之后，宝妈们需要用坐月子来恢复自己的身体。因此，月子期间的日常作息和营养补给对于新妈妈来说也是至关重要的，要知道，新妈咪在经历了生产大关后，身体需要复原，休息对于新手妈咪来说至关重要。如果不注意，很可能会导致一系列的问题。即人们所说的坐月子，有很多禁忌需要孕妈注意，如不能吹风等，因为一旦不注意，不仅不利于身体的恢复，而且还有可能给自己留下后遗症。此时产妈的身体非常虚弱，也是恢复身体至关重要的时刻，产后妈咪一定要注意这几件事，能够促进身体恢复，同时帮助妈咪远离月子病！
一，产妇的饮食最为关键
因为产妇不仅需要自己补充营养恢复身体，这段时间内也需要哺乳刚出生的宝宝，所以这段时间产妇的饮食是不能马虎的。刚刚产后，应该吃流食食物，比如小米粥、鱼汤等，这样既有营养又不太油腻的食物。同时为了让宝宝哺乳也不应该吃大鱼大肉。凡事都讲究一个过程，应该慢慢来。千万不要暴饮暴食，因为暴饮暴食会增加身体的负担，从而会引起身体的各种不舒服。
二，及时休息
宝宝刚生下来，虽然大多时间都在睡觉，但是照顾起来一点也不轻松，新妈妈在月子期间要喂奶、换尿布，经常会忙到连睡觉的时间都没有。这样身体可能会吃不消，影响身体恢复，所以，如果觉得累了要立即休息。这时候，可以请另一半或家里人帮忙照顾宝宝，凡事不必亲力亲为，充足的休息是最重要的。 三，月子里，产妇所在屋要适当通风。
由于要给孩子喂奶、产妇加餐、以及产妇擦拭身体等各种原因，产妇所在的房间往往湿气比较重。房间不通风就会造成细菌滋生，不利于产妇伤口恢复，如果是八九月的天，闷热的空气很容易中暑患上热感冒。这个时候我们家里人应该时常地给室内开窗通风。然后，让新妈妈适当的呼吸一下新鲜空气。才有利于新妈妈的产后会恢复。
四，忌月子里平躺
产后月子里的妈妈依然要侧卧，因为平躺的话，超重的子宫会往后倒，而产后支持子宫位置的韧带多软弱无力，尚未恢复正常的张力，难以将沉重的子宫牵拉至前位，随着时间的推移，子宫就取后位的姿态复旧，导致后位子宫，轻度的后位子宫一般无症状，严重者却会导致小腹疼痛、腰酸背痛等。
五，天气炎热可以吹空调。
天气炎热难耐，即使九月份白天的“秋老虎”对于产妇和幼儿来说，不开空调，也是煎熬。可能家里老人会说，月子里不能吹空调，会落下一身的病，其实不然，空调的风向可以设置一下，调至吹不到产妇和幼儿的方向，把空调根据产妇需要，调至27°—31°，其实就是产妇穿长袖长裤，不会热的汗流浃背就可以，准备空调被，在睡觉时候盖好被子。
六，月子里不能刷牙、洗澡、洗头发，简直就是活受罪。当然得洗！！！
不洗澡，想想就很酸爽。毕竟生完孩子之后，身上有些脏东西会影响新妈妈的身体健康。尤其是在夏天不洗澡，简直就是天天和细菌生活在一起，产妇通过出汗来达到排毒的目的，这个时间体虚，更容易出汗，衣服往往就会被汗浸湿。在数次出汗之后，洗个澡，或者用温热的毛巾擦一下身子是一件很舒服的事情。产妇因为精力有限，顺产和剖腹产，身体极虚等原因，可以选择擦澡（剖腹产的产妇应擦拭身子，因为伤口不能碰水），或者冲澡。只要注意洗澡的时候，用淋浴就好了，这样就不容易造成下半身的感染。
七，不要过多做家务
注重休息，避免过多的家务劳动，特别要减少手指和腕部的负担，不然很容易落下手腕疼痛的毛病。这时候，爸爸就要辛苦一点帮妈妈多分担一些。在休养的同时要适当的下床走动，活络脚部神经，减轻身体负担，对改善睡眠和增进食欲也非常有效。
八，记得收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
九，不要哭，保持一个好心情
产后难免一会碰到一些磕磕盼盼、不顺心的事，产后抑郁症是常见的一种产妇产后容易得的疾病。因为产妇的日常生活圈就是这间屋子，屋子不通风，不见光，就会有憋闷的感觉。幼儿生长也需要氧气和阳光，在憋闷的情况下，幼儿就会增加哭闹的次数，给产妇带来额外的负担。
宝妈自己也要学会自我调节，切记不要跟自己过不去，放松心情。有时要多跟亲人沟通，不要一个人憋在心里，偷偷掉眼泪。而且太过压抑自己，也容易得产后抑郁，所以，遇到事宝妈要及时跟家人沟通，要保持一个好心情。
