坐月子是中国的传统，在老一辈看来，坐月子坐的好，那简直就是产妇的第二次投胎，之前的小毛小病通过做月子都能被治愈。但对于新生代的产妇而言，先不说坐月子是不是伪科学，光是那些条条框框就让人头疼不已，根本坚持不下来。
坐月子的确没有老一辈说的那么神奇，但刚经历生产，不管是身体还是精神都处于不稳定和敏感的状态。如果这个时候能够给予充足的时间去调整和修养，身体是能够恢复到一个比较良好的状态。这里有关于坐月子的四个“知识点”，让产妇能够科学有效地坐一个完美月子。
1. 要有适量的运动
生完宝宝以后，子宫需要时间恢复，恶露也需要排出体外。适量的运动，能够加速体内的血液循环和细胞代谢，是有助于子宫等器官的恢复，也能让恶露排的更加彻底。但要注意的是，每个产妇的恢复程度是不同的，运动也要按照自身的情况量力而行。
2. 要注意清洁
坐月子不能洗头不能洗澡，妥妥地就是伪科学。产后身体相对虚弱，出虚汗的情况比较多，再加上恶露的分泌，每天滋生了不少的细菌。如果还不做清洁，那身体就成为细菌的温床，妇科病等疾病很快就会找上你。洗澡洗头的时候一定要用温水，并且避免盆浴就可以了。
3. 不要过度劳累
虽然说坐月子要有适量的运动，但毕竟经历过生产，身体的各个器官都有不同程度的损伤。除了喂奶无法代替以外，其他的事情还是分担出去比较好，给自己得到充足的休息，帮助各项身体机能得到更好地恢复。
4. 不要胡思乱想
生完宝宝以后，家人关注的重点或多或少都会转移一部分给宝宝。产妇要面对身份的转变，孩子的啼哭和琐碎又繁多的事情，很容易引起情绪的波动。产妇需要尽快调节自己，保持乐观，不要胡思乱想，否则很容易引起产后抑郁。
做好这“两要两不要”，坐月子自然没烦恼。
