母乳妈妈最苦恼的事，那就是母乳不足了，再遇上不爱吃奶粉的宝宝，更是能让人急火攻心，我就是最好的例子，为了追奶，为了能让宝宝吃饱，我试过了N多的下奶偏方，因为体质原因，有的法子非常有效果，吃了奶水超多，但是也有的人家都说好的，我吃了却毫无反应，下面给大家分享一下我试过的下奶偏方，总有一款适合你！
1.木瓜牛奶
下奶食物我首推木瓜牛奶，因为它材料易得，做法简单，口感不错，下奶又快，所以当仁不让排第一了。
木瓜选熟一点的会比较好，去皮去籽切块，加水煮，可以适当加入粒红枣，冰糖，煮十多分钟就可以加入牛奶，牛奶一般都是用纯牛奶，或者有鲜奶也可以，牛奶加入煮半分钟就可以起锅了。
这个简单易做，煮上一锅可以吃一天了，晚上睡一觉起来，奶水保准多，我吃这个效果比较好。
2.榴莲
对于我个人体质来说，榴莲的下奶效果更佳，只可惜榴莲实在是太贵了，偶尔吃一次还可以，经常吃的话，肉疼啊！还有榴莲比较上火，一次也不能吃太多，以免影响到宝宝。
剩下的榴莲壳千万不要浪费了，把白瓢取出来，切小块煲鸡汤，营养又美味哦！
3.菠萝蜜
或许很多人都会惊讶，菠萝蜜也能下奶？事实确实如此，我这边盛产菠萝蜜，每年的七八月正是菠萝蜜成熟的季节，我娘家就种了两颗，我那段时间天天吃菠萝蜜，那段时间的奶水基本无忧！
吃了菠萝蜜，剩下的核也不能扔哦，这个下奶的效果更胜于果实，我都是用菠萝蜜核来煲排骨汤，下奶的效果非常好！
（温馨提示，菠萝蜜湿热，一次也不能吃多哦！月子内不能吃哦！）
4.花生牛奶
用生花生牛奶来榨汁喝，很多妈妈都说下奶效果非常明显，不过对我效果不大，要坚持吃几天才能有效果。
做法也简单，提前把花生米泡水，半小时后把花生皮去掉（后来我嫌麻烦都是不去皮，直接榨了）～然后和牛奶一起放进果汁机打成汁就可以了。
5.红豆汤
这个最适合月子里吃了，既能补血，又能下奶，我月子里经常吃这个。一般都是加入红糖一起煲。
6.鲫鱼汤
鲫鱼汤也是非常好的一款下奶汤水，一般都是加入通草或者豆腐来煲汤，对于我个人来说，鲫鱼豆腐汤下奶的效果比较鲫鱼通草汤更好。
每次吃了鲫鱼豆腐汤后奶水都多，不过我这边鲫鱼卖的人少，可遇不可求。
鲫鱼汤做法:把鲫鱼清理干净，切块，放锅里煎到两面金黄，就加入水慢炖了，煮到汤变成奶白色，加入豆腐块，再煲十分钟就可以了，加入一点盐，味道超鲜美！
（豆腐要选水嫩嫩的那种哦）
7.红糖蒸粉肠
这个下奶偏方我估计听过的人不多吧，粉肠是猪肠带粉的那一截，洗干净加一小块红糖，蒸十分钟左右，熟了就可以吃了。据我堂嫂说，她吃了这个，奶水多得宝宝吃不完，不过我吃了几次，没什么效果，就放弃了。
8.五指毛桃
有次我家公在市集上看到有人卖，据说是自己在山上挖来的，野生的更显珍贵，我家公就买了两根回来，切片来煲汤。
这个煲出来的汤有股淡淡的椰子味，非常好喝，而且下奶效果很不错，那几天喝了这个汤，奶水基本能喂饱宝宝。
还有黑芝麻糊，经常吃这个，对下奶也很有帮助的，最好是自己制作的哦，营养又安全。
每个人的体质不一样，吃了后催奶的效果也不一样，不过都是安全食品，试试也无妨，万一就有效果呢？哈哈！
像我这种不吃就没奶，天天要追奶的人来说，最羡慕的就是那些奶水多得可以用给娃洗澡的人了，可惜呀，同娃不同命！
