新宝妈抱宝宝要小心姿势，以免产后抱出“妈妈腕”，再抱不起宝宝。所以，新妈妈在产后，一定要预防“妈妈腕”的发生。因为这时期，由于体内荷尔蒙的变化，易引起手腕韧带的水肿，肌腱也变得脆弱。如果抱宝宝的时间太久，姿势不对的话会很容易拉伤手腕的肌腱，从而发生“妈妈腕”。
所谓“妈妈腕”，是一种在临床上很常见的手腕在大拇指侧的疼痛，医学上被称为“手腕狭窄性肌腱滑囊炎”。通常，“妈妈腕”疼痛的位置，主要是在大拇指近手腕的地方。
“妈妈腕”的症状，通常是慢慢加重，而不是突然发生，严重时不但会妨碍手腕的运动，也会影响睡眠，病人会觉得关节僵硬，甚至像神经痛一样，会往上痛到手臂，往下痛到大拇指的末端。
当你在做手掌抓握、大拇指跷起、手腕往小指侧变曲活动的时候，疼痛感就会加剧。并且，还可以看见在手腕桡骨末端茎突处有一点点水肿，按压时会疼痛。所以，“妈妈腕”的情况，不可小视。
那么，如何才能减免“妈妈腕”的发生呢？
刚当上妈妈的宝妈们一定要注意：
一、平时在抱宝宝的时候，尽量不要单手抱、不要抱得太久、不要过分依赖手腕的力量。
二、抱宝宝的时候，可以将宝宝靠近自己的身体，以获得较好的力学支撑。
三、在抱宝宝时或做别的事情时，尽量避免大拇指、手腕的过度负担。
四、像烹饪、打扫、缝纫等一些家务活动，最好不要在月子期间做，如果非做不可的话，做一段时间就要适度休息，避免过度劳累，谨防“妈妈腕”的产生。
