常听老一辈的人说，坐月子是女人脱胎换骨的好时机，为什么坐好月子这么重要？怀孕让每一个女人在身心都起了莫大的变化，而生产过后的一个月内，正是让宝妈身体各部位机能恢复的时机。随着胎儿的娩出，产后可以解除怀孕期间所出现的身体不适，所以，坐月子期间护理尤其重要。 谨记9点，老了以后少受罪。
一，饮食安排
月子的饮食很重要，但并非是大鱼大肉、荤汤高汤的大补特补。分娩后宝妈消化能力比较弱，所以应先吃些容易消化的流质或者半流质食物，比如牛奶、豆浆、藕粉、面片。等消化能力恢复之后，逐渐过渡到日常的普通饮食。需要注意添加饮食时不要急着喝容易下奶的汤汤水水，比如猪蹄汤等含脂肪较多的食物，先从清淡开始，逐渐过渡。
二，心情要好
很多人都说女人生完孩子马上变了，有人讽刺这是讨功劳，觉得自己生了孩子了不起。只能说，这些人一定没经历过生产。设想一下，你作为产妇，刚经历了一次分娩的痛处，身体有许多不适，此时若是老公和家人却并没有体谅你，关心你，那宝妈的心态就会像玻璃一样脆弱。但为了以后自己的健康着想，宝妈一定要把心态放好，不要想着不好的事情，要向积极的方向看齐，等孩子慢慢长大了一切都会好起来的。
三，劳心伤身
很多宝妈在生完孩子之后或多或少都会出现各种不满的情绪，要劳心劳力照顾宝宝，家里一些繁琐事情还得要宝妈自己去做，那么肯定是不能休息好，而且月子里过度劳累很容易引起腰背或关节疼痛，可能会落下病根。因此在坐月子期间，丈夫和家人应给妻子安抚并主动承担家务，不要让宝妈在这个时候还劳心伤身了。
四，凉水不沾
分娩的时候会消耗宝妈很大的体力，加上失血的过多，出汗比较多，就会很容易受到风寒的侵袭，过早的接触凉水就会很容易得月子病，留下关节痛的毛病。一般建议产后需要42天恢复，在这之前尽量不要接触冷水。哪怕洗手洗脸都得用温水，主要是怕寒气趁虚而入。
五，适当活动
尽管坐月子期间需要尽量多休息，但也不能整天躺在床上，仍然有必要有规律地起床四处走走。产后要尽早的下床走路，可以增加血液流通，缓解手指，腰部，腹部的疼痛，有助于产后子宫的恢复。宝妈在月子里每次活动时间不要超过1-2小时，避免长时间站立。
六，注意清洁
产后汗腺很活跃，宝妈容易大量出汗，下身还有恶露，身上的卫生状况很差，身体不清洗干净很容易滋生细菌，造成产褥期感染。一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须坚持淋浴，不能洗盆浴。为避免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。洗完后记住赶快用干毛巾擦干或用热风的吹风机吹干。
七，少玩手机
宝妈在身体尚未康复的时候长时间玩手机看电视，容易产生双眼疲劳、视力模糊、屈光不正等眼病，所以要把握好时间。坐月子是比较枯燥，宝妈也可以听听舒缓的音乐或是相声等广播节目，用耳朵代替眼睛来娱乐，也是个不错的选择。
八，记得收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
九，42天复查
出院之前医生都会叮嘱宝妈42天之后去医院做复查，看下身体恢复如何。但很多宝妈都不太把这次检查当回事，以为孩子顺利出生就万事大吉了！殊不知，这样会给自己带来很大的麻烦。宝妈产后身体恢复需要6-8周，但是恢复后的身体是不是已经达到了孕前的水平呢？这是自己判断不了的，就算身材恢复的快，也不代表身体没有问题哦，所以产后42天妈妈最好跟宝宝一起去医院进行检查。
