女人生完孩子，家人就松了一口气，觉得基本没事了，这样想就大错特错了，刚生完宝宝，不管是孕妈身体，还是心理，都有着很大的变化。由于分娩时出血多，新妈妈气血、筋骨都较虚弱，此时坐月子就显得至关重要。对很多宝妈来讲，坐月子也是一件让人很痛苦的事情，因为这一时期非常重要。如果做好了月子，相当于脱胎换骨。但是很多产妇就是在这个环节上麻痹大意，才导致月子没坐好，还留下了后遗症。为以后的身体健康埋下隐患。受苦受难一辈子。尤其是以下几件事儿如果做不对，自己受苦，宝宝还跟着遭罪
一，刀口和子宫恢复情况要关注
生完宝宝后，刀口和子宫恢复的如何对宝妈的身体健康尤为重要。呵护刀口的健康，宝妈们要做到护理好刀口处干净清洁，避免挤压碰撞到刀口，避免过度劳累导致刀口处不当用力。子宫是女人的根，子宫恢复的好，女性的身体越好。促进子宫恢复，宝妈们坚持母乳喂养，产后早下床，坚持适量运动避免卧床不起。宝妈们，产后刀口和子宫的恢复，直接影响到身体健康的恢复情况，为了健康着想，自己还要多注意哦。
二，好好休息
刚出生的宝宝每隔两三个小时就要吃一次奶，本来需要好好休息的妈妈此时还要应付宝宝的需求，难以得到长睡眠时间，不断被打断精神也会更加疲惫。
产后坐月子，保证足够的休息时间是重中之重。如果不能很好的休息，妈咪不仅恢复的差，奶水量也会受到威胁。其实宝宝睡眠的时间是最可以利用的时间，也是产后妈妈可以得到较长睡眠的时间。“宝宝睡妈妈便睡”是最理想的状态。给宝宝洗脸、换尿布、哄睡这些工作可以让家人来做，让妈妈多一些休息。
四，忌吃凉
想产后身体恢复的好，新妈妈们饮食也很重要。比如，产后不要吃生冷寒凉的食物，月子里伤到胃，以后容易经常犯胃疼的毛病。月子里要多吃补气血的食物，气血是人之根本，气血旺盛身体素质好，好的身体是一切的资本。月子里的饮食不要太油腻，健康饮食，以免月子里被饮食“催胖”后，身材的恢复也遇到困难。宝妈们，饮食的健康直接影响到身体的健康，控制饮食是最容易做到也是最不容易做到的事，自己还要多重视起来哦。
五，预防产后腰疼
宝宝出生后的第一年，应该是宝妈最累的一年，每天都要不厌其烦的给宝宝喂奶、换纸尿裤、哄睡。在这一次次弯腰换纸尿裤、喂奶的时候，宝妈的腰部就在一点点的损伤着，照顾宝宝也不是一朝一夕的事情，长时间这样肯定会腰疼。随着宝宝一点点长大，开始要抱抱，几十斤重的娃，一抱就是几十分钟，都是靠腰部在支撑，时间长了，腰肯定会抗议。
这些都让宝妈难免出现产后腰疼。所以一定避免，宝妈一定要让家人参与进来，尽量给自己减轻负担。譬如在月子时期，除了给宝宝喂奶，其他的事情都可以交给家人来做。坐月子，就是自己休养的时候。只有先把自己调整好了，才能更好的带娃！况且十个月朝夕相处的感情，绝不会因这一个月的疏离就淡忘的~~
六，坐月子不是“坐”的越久越好
很多人认为孕妇的体质比较弱，最好能够长期卧床。其实这样并不好，对孕妇没有好处，肌肉组织等会因没有锻炼而膨出。最好在生产之后进行活动，将下肢血流增快循环，也可以使得肌肉获得锻炼，恢复收缩力。一般生产后一天可以在床上坐起，三天便可以下床。
七，注意产后坐月子个人卫生
很多老一辈人总会将，产妇坐月子期间是不能洗头的，其实坐月子不洗头洗澡是不科学的，产后出汗多，恶露多，还有溢出的乳汁，如果不及时清洁，既不利于妈妈身体的恢复，也影响心情。
八，注意收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
九，保护眼睛
月子里妈妈几乎成天都要待在家里，面对着墙面和窗户，听着宝宝的哭声，要多无聊就有多无聊。产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁。 所以我们要让自己多接触兴趣和开心的事情，平时注意转移注意力，不要把所有精力和情感都倾注到孩子身上，家庭也很重要。另外，对于家庭事务和育儿这件事上，不要追求完美，过度追求完美只会把自己逼入绝境。
另外生完孩子之后，还不可以掉以轻心，因为不少女人产后可能会有意外发生。还有婴儿也可能出现发育异常或是因为喂养出错而导致的问题 因此，女人们生产之后的一个半月左右就要带着婴儿一起到医院做健康检查。其中女人自身关键需要检查生产之后的宫缩情况，还有子宫的位置是否有异样，此外其他受到损伤的器官的恢复情况。
