坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为“月内”，距今已有两千多年的历史，为产后必须的仪式性行为。从社会学和医学的角度来看，“坐月子”是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。
传统意义上我们把月子理解为从生产的第一天到孩子满月的一个月内，现代医学没有这个概念，但不等于产妇可以等同于常人，我们把从胎盘娩出至产妇全身各器官除乳腺外恢复或接近正常未孕状态所需的一段时期，称产褥期，一般规定为6周，就是42天。这个非常时期关系到产妇的全身特别是生殖系统的复旧，乳汁的分泌，各种产褥感染的预防，对一个女人的一生来说也是非常关键的时期。
所以不能全盘否定坐月子这个习俗，但是要讲究科学坐月子！
那么以下几个坐月子的坑，你掉过吗？
1月子期间不能洗头洗澡？
过去讲究不能洗头洗澡是因为条件设施跟不上，产褥期免疫力较低易感染，一旦着凉发烧麻烦很多。可如今生活水平提高，热水24小时想要就有，不能洗头洗澡？太反人类了吧？况且产后本来就有褥汗，而且皮脂腺分泌旺盛，清洁沐浴去除汗液细菌很重要，这一点毋容置疑。
只是我们也要做好工作，比如，室温水温合适，浴后及时擦干水迹，头发吹干等等！还有就是注意会阴切口和剖宫产切口的保护，一般平产后一周，剖宫产后十天左右用防水贴保护好切口都可以淋浴了！
2月子期间不能吹空调？
在这里科普一种“产褥中暑”的疾病，因为传统坐月子的陋习导致产妇中暑甚至死亡的时有发生。主要表现为高热，水电解质紊乱，循环衰竭等的急性热病，真是不幸出现了这样的表现应该迅速通风，降温，及时补充水电解质，症状严重者医院就诊。坐月子是可以吹空调的，但是要避免空调的风直接吹向妈妈和宝宝，可以打开客厅的空调，产妇和婴儿在卧室休息，避免直接被空调吹到。
3月子期间不宜下床活动？产后因卧床休息、食物缺乏纤维素、加之肠蠕动减弱，产褥早期腹肌、盆底肌张力降低，容易发生便秘，应鼓励产妇多吃蔬菜及早日下床活动。此外长期的卧床还容易形成下肢静脉血栓，甚至引发肺栓塞危及生命。所以，月子里我们建议产妇尽早下床活动。
4腰腿痛是月子没坐好落下的病？
很多过来人都认为月子里面乱动和累着会导致月子病，而月子病最主要的表现就是腰腿疼痛。实际上，腰痛是孕晚期和产褥期的常见症状，尤其在孕晚期和产褥期比较明显。
腰背痛的原因是由于妊娠期关节韧带松弛，增大妊娠子宫向前突使躯体重心后移，腰椎向前突，使背肌处于持续紧张状态，孕妇常出现轻微腰背痛，同时孕产期激素的变化，会使骶髂关节、骶尾关节以及耻骨联合活动度增加，所以很多人会有腰部不适。
5月子期间不能吹风？产妇“坐月子”期间最忌讳空气不流通。比如门窗紧闭、裹头扎腿，导致室内空气混浊，容易让产妇及婴儿患病。冬天可以每天定时开窗通风，每次半小时左右，避免过堂风、直流风，或者开窗通风时，产妇和婴儿可以到另一个房间。
6月子期间要大补特补？饮食上，产后最初几天，身体各系统包括胃肠功能没有完全恢复，又加上分娩消耗，常常虚弱无力。此时不要上来就鸡鱼肉蛋大补模式开启，要以软食，半流质流质好消化的为主，如：米粥，面食，牛奶，新鲜蔬菜，少量肉类等，可以少食多餐，搭配各种水果，一定洗净不要太凉，可以温水过一遍，避免胃肠道不适。度过这两天，宝妈们体力恢复了，食欲也增加了，最关键的是通过这两天宝宝的乳头吸吮，乳腺管通畅了。这时再给予鲫鱼汤，鸡汤，蹄膀黄豆汤之类的，当大量乳汁来到的时候才不至于因为乳腺管阻塞，饱尝痛苦甚至诱发乳腺炎。
除此之外，相比坐月子的条条框框的约束，还更应关心产妇的心理状态。因为生完孩子后，激素水平的急剧变化，大多数新妈妈都会发生剧烈的情绪波动，加上要照顾新生儿、睡眠不好、身体的变化、两口之家变成三代同堂等等因素，一些微不足道的事情就能触发她们敏感的神经，不知道什么时候就会崩溃。
说到这里，就不得不服黄磊老师说的一句话了：
“其实最重要、最健康的坐月子方式就是你陪伴着她。”
