经过十个月的怀胎，和从鬼门关上走了一遭的生产，总算是把肚子里的宝宝“卸货”了。接下来就是要好好坐月子了。民间总把坐月子说的很重要，要是不坐好月子的话，很可能就落下月子病，所以可不能因为一时的疏忽大意，造成不可挽回的过错，生完孩子后，女性的身体机能经历了巨大的蜕变，产后坐月子，能让新妈妈们好好利用这段时间，恢复到生娃前的状态。如果没有坐好，女人的外貌、体质、乃至生活质量，都会受到不同程度的影响。但是许多刚生完宝宝的宝妈们，面对家人的各种月子禁忌，是不是欲哭无泪，其实不必如此担惊受怕，坐月子是产后妈妈最重要的事情，这是一门大学问，如果你做对了以下几件事儿，那么你的月子才叫没白坐，能受益一生
一，处理伤口
产后妈妈会有一个月左右的时间排除恶露，刚开始的一周时间，恶露比较多，妈妈要保持清洁，防止滋生细菌。剖腹产的妈妈还要注意腹部的伤口，不要让伤口受到压力，平时大笑、咳嗽的时候，要用手按住伤口，防止伤口撕裂。
二，补水
产妇刚刚分娩不久，身体比较虚弱，加上分娩的时候大量血液和水分的流失，容易导致产妇口渴及胃口不好。在这个时候，产妇饮食上要以开胃补水为主。也就是多吃一些清淡的食物，易于消化和吸收的食物。
慢慢的再有荤有素，粗细搭配，“稀”“软”结合，利于消化。“稀”是指产妇食物的食物水分要多一点，以便有足够的乳汁哺育婴儿。而“软”是指产妇的饭要煮的软一些，因新妈妈产后体力透支，胃肠功能为恢复，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。
三，母乳姿势很重要
给宝宝喂奶的时候，尤其是母乳，产妇可以侧躺着喂奶。有些宝妈担心采取这样的喂奶姿势，可能不利于宝宝吃奶。这时候，如果你想坐着喂奶，一定要记得在后背塞一个抱枕，来支撑你的身体，避免腰部用力过度。
另外月子里，别急着做家务，特别是需要弯腰、下蹲或者长时间站立，也不能提重物。不妨有意识地培训老公，让他赶紧变身超级奶爸，帮你分担家务和带娃的负担。
四，不要吃了就睡
不要吃了就睡了，别听老一辈人说，月子就是吃吃吃吃吃，吃了就要躺着，要不然腰痛。产褥期应避免长期卧位。下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。刚开始可以散散步，随着身体的恢复还可以做一些瑜伽。坐月子可藏着大学问，月子坐的好，宝妈的身体恢复的比较快，以后就少受罪。
五，保护手腕
别小看了这个部位，手腕可以说是整个身体活动最多的部分之一。如果在产后没有注意休息的话，很可能就要变成“妈妈腕”了。这是一件很痛苦的事，稍微一用力做事或者拿东西，手腕就会有刺痛感，疼的妈妈倒吸一口凉气
在产后，孕妈要注意保暖，即使是夏天，开着空调对着吹风口的话，也很容易着凉，平时也不要碰冷水，要是在使用过程中觉得酸痛，就休息一会。即使坐完了月子，也要注意手腕这个部位，否则就要变成“妈妈腕”了。
六，注意卫生
在产褥期产妇会产生大量的汗液，还有分泌乳汁，在这种情况下更容易受到细菌的侵入，因此个人卫生还是要十分重要的。对于剖腹产术后的产妇，出院以后要根据每个人伤口的情况而定，一般情况下剖腹产伤口没有问题的话，在2周以后，可以进行洗浴，如果要是伤口有问题，应尽快到医院就诊，伤口部位是避免见水，不建议尽快的去洗澡。
七，安静的环境
产后，宝妈出血可不少，这个时候会消耗妈妈的元气，让整个人看起来比较疲惫，所以月子期间，就需要在安静的环境当中静养。
全家人都要为宝妈的恢复着想，在宝妈休息的这段时间，不要随便把朋友带到家里面，更不要在家里搞娱乐活动，平时看电视的声音也要控制，这样容易让宝妈心神稳定。
八，记得收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
九，不要经常哭
生了宝宝之后，宝妈们会突然觉得压力变大，对未来的迷茫，导致宝妈们的情绪特别的不稳定，常常会在做月子的时候情不自禁的流眼泪，这种反应与孩子的哭闹无关，与你自己的情感无关，而只是体内激素水平在分娩后的正常变化导致的。
但是，如果长时间流泪，会伤害到宝妈的眼睛，也会加重产后抑郁的可能性。你只需要放松，好好休息，告诉自己，这种状况只要几天就会过去。同时，应该跟家人特别是老公进行充分的沟通，以便在产后得到更多的理解和支持。
