产后坐月子饮食很重要，关系着宝宝的奶水，新妈妈的身体恢复，大意不得。
首先我们先看一下月子餐的五大原则，坐月子饮食一定要遵守哦。如果你请月嫂了，你会发现月嫂每天给你安排的食物都脱离不开这五个原则。
①主食种类多样化。粗粮和细粮都要吃，种类越多越好，可以吃些小米、玉米粉、糙米等……
②多吃蔬菜水果。蔬菜水果中富含丰富的维生素和膳食纤维，可以防止产后便秘。
③多喝汤，尤其是月子早期，易消化还可以促进乳汁分泌。
④饮食中要富含蛋白质，如鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品等，但不要过量以免加重肾脏负担。
⑤不吃酸辣食物以及甜食。避免引起肠胃不适以及身体肥胖。
接下来我们看看30天月子餐饮食方向、注意以及适用食谱，注意看哦，很有用：
