产妇产后为什么要坐月子?坐月子有什么好处呢？产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，所以产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。产妇在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好，会影响产妇的身体健康。所以，孕妈妈们“卸货”后，一定要多注意休息，科学坐月子哈！以下是产后坐月子，新手妈妈容易进的四大误区，宝妈们要注意了哦，中了赶紧改哈！
第一，产后专吃母鸡不吃公鸡？
相信很多地方都是给产妇进补，都是吃母鸡而不吃公鸡。其实这是错的哦！产妇分娩后血中雌、孕激素浓度降低，这有利于催乳素发挥作用促进乳汁的形成。母鸡的卵巢、蛋衣中含有一定量的雌激素，可使产妇催乳素的效能减弱，影响泌乳。而公鸡睾丸中含有雄性激素，具有对抗雌激素的作用。因此，产后若吃上一只清炖的大公鸡(连同睾丸一起吃)，无疑将会使产妇的乳汁增多。公鸡中脂肪较少，食之对母婴均有益，还有助于产妇在哺乳期保持较好的身材哦！
第二，整个月子都在喝红糖水补血？
坐月子初期适量喝些红糖水可以补益气血，活血化瘀，通行恶露。但若一味长时间饮用，对身体并不一定有多大益处，甚至有害哦！若饮用红糖水时间过长，如连续饮用半个月至1个月以上，红糖的活血作用会使恶露持续为鲜红色血液，造成产妇持续失血，久则气血亏虚，影响子宫复旧和身体康复。过多饮用红糖水还会使产妇体内热量增加，身体发胖，并且对牙齿不利。另外，红糖性温，如果产妇在夏季喝过多红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。因此，产后饮用红糖水宜控制在7~10天内。
第三，出产房就开始大鱼大肉的进补
很多老一辈的都认为，女人生完孩子后身子虚，就必须得大补特补的补回元气，其实这样是非常不对的哦！好的食物适量最为重要，吃多了反而会对身体不好。刚生完妈妈的时候，身体还比较虚弱，千万不能大补。前两周最好饮食需要清淡，这样会利用伤口的愈合，排除恶露。
第四，不要整天躺在床上
坐月子的老式做法是，产后尽量多卧床，多喝肉汤，这样身体才会恢复得更快。本来孕妇的血液比一般人要浓稠，如果长期不运动，会导致下肢静脉血栓。坐月子长期躺在床上不运动，这也是引发产后便秘和产后肥胖的重要原因。一般出院后的两周内，还是以卧床休息为主，可以半坐卧在床上休息，偶尔还可以下床走动。新妈妈产后12小时就可以下床走动或上厕所，产后24小时可以随意活动，但要避免久坐、久蹲。坐月子适量的运动好处有很多，可以使消化功能增强，促进恶露的排出，预防产后便秘、尿失禁、子宫脱垂、肥胖等产后疾病。
