提到产后抑郁，我想大多数人脑海里第一时间浮现出来的，一定是妈妈。
不用说别人，袋鼠麻麻在第一眼看到“男性产后抑郁”这个名词的时候，内心便忍不住狂翻了无数个白眼。
神马？那个不用经历孕吐、十月怀胎、分娩之痛、熬夜喂奶……天天倒头就睡、怎么踹也踹不醒的家伙，还有脸得产后抑郁？
但现实却打脸了，数据显示：10%的男性也会在孩子出生后患上产后抑郁；虽然很多男性没有严重到“产后抑郁症”的程度，但也会表现出不同程度的情绪紧张、烦躁、焦虑，还可能会伴随体重短时间内大幅度增长或减少、失眠、性欲和食欲低下等显著的“抑郁”的状态。
袋鼠麻麻的好友，心理咨询师叶浟就给我讲述了一个令他印象深刻的“男性产后抑郁”的案例。说实话，对袋鼠麻麻的冲击很大。
一个月前，大龙做了爸爸。在朋友们小聚之时，大龙兴奋地和我们宣布了这个消息，脸上洋溢着满满的幸福。
一个月后的今天，大龙站在我家窗前，屋子里早已烟雾迷漫。昏暗的房间，烟的星光格外刺眼，抽完最后一口，大龙望向窗外说：“以前我总担心她会背着我做些什么，而现在我经常会想，如果孩子不是我的该多好，这样我就能在窗前一跃而下，享受片刻的自由，再也不需要背负那么多责任”。
孩子出生仅仅一个月的时间，大龙却经历了从初为人父的欣喜若狂到生无可恋的转变。这期间到底发生了什么？
其实，大龙和很多新手妈爸一样，在孩子出生后，陷入了一种被称为产后抑郁的状态。
随着社会对抑郁症关注度的提升，产后抑郁这个特定的症候群也逐渐被人们认识到。现在，很多新手妈妈们即使患了产后抑郁，也能够及时得到支持与治疗。但是，那些新手爸爸们的抑郁症却往往被忽略，即使他们表现得和以往不一样，也常常难以引起重视。
也许，你看到的那个在你身边逗你笑的，或者总是笨手笨脚照顾不好孩子的老公，也正在饱受着抑郁情绪的侵蚀。
曾出现在我咨询室里这样一对夫妻，王先生和林女士。第一次来咨询的时候，他们的孩子出生刚两个月。当时林女士正陷在深深的抑郁状态中不可自拔，见到她的第一眼，我就被她那像是漩涡一般的眼神牢牢地吸引了注意力。
王先生看起来蛮正常的，当然他会有很多压力，但是显然他的状态表现得要比林女士好得多。于是在这样的一种状况下，我做出了让我后来无比后悔的一个评估，我觉得咨询工作的重点应该放在林女士身上。
在咨询室里，王先生好像成为了一个背景，咨询工作一直在围绕着林女士的抑郁状态进行。当然，解决林女士的抑郁状态，对他们的夫妻关系来说也有一定好处。但是，在这个过程中，我忽略了王先生。五次咨询之后，我尝到了这个错误酿成的恶果。
第六次咨询，林女士独自来到了咨询室，并且和我说她的丈夫不会再来了。我开始意识到有些不对劲，直到林女士和我说了王先生最近有多反常，表现得好像比自己还要低落，一点都不像个男人的时候，我恍然大悟，原来王先生才是这段关系里面弱势的那一个。
后来，王先生自己来过一次，没有让林女士知道。他跟我讲他有多么痛苦，每天都徘徊在想要去死的边缘。当我邀请他再次回到我们的咨询中来的时候，他拒绝了。他说在咨询室里也一样，没有人可以真正地理解到他。
于是王先生和林女士的夫妻咨询，变成了我和林女士的单独咨询。让我庆幸的是，尽管王先生没有回到这场夫妻咨询中来，他还是接受了我的建议，去找了另外一名咨询师。
这对我来讲是一个很失败的案例，也给了我一个很大的教训，不要忽略来访者在咨询室里表现出来的任何信息，表象风平浪静，而他有可能身心遭受着看不见的痛苦。
社会对于男性总是有着很多标签式的要求（当然对女性也有），不能表现脆弱，不能流泪，要有担当，要坚强……这些要求是一把双刃剑，有时能让男人独当一面、所向披靡，但有时也会剑锋掉转，变成对男人自身最具杀伤力的要求。
男性的产后抑郁并不少见，也许在你的身边，那个没心没肺像是个二傻子一样的老公也正在被这种抑郁状态折磨着。只是，社会化的要求让他们无法表达，只能在楼下的车里独坐几个小时而不敢上楼，在夜深人静时独自舔舐伤口。
家里增添新丁，这对每一个家庭来说都是一个很重大的改变，但如果我们没有做好准备，这种欣喜可能就会转变成一场灾难。但是，无论生活的转变有多大，只要夫妻双方携手一心，相信就一定能够度过。
妻子的心理状态不好，丈夫给予支持是应该的；同样的，当丈夫的状态受到影响的时候，妻子给予的支持，也是能够让整个家庭更加稳定和谐的关键。
抑郁症的患者，从心理的角度来说，需要的是无条件的支持。当然，这种无条件的支持说起来容易，做起来其实蛮困难的。这需要我们真的能够站在他们的角度去思考问题。
抑郁的来源主要有两个部分，羞耻和内疚，如果我们的支持能够帮助他们消除这两个部分，他们的状态就能够得到明显的好转。
这时候需要我们去克服的、最重要的一点就是，在他们好转之前表现出来的强烈的攻击性，这源于他们的一个信念，认为不会有人理解他、懂他，他是不好的，是不值得被真心对待的。只要我们能熬过这个时期，给予他们身心的鼓励与支持，就能对他们的好转有所帮助。当然，如果情况真的很严重，请不要避讳就医。
最后，我想替男同胞们说些什么。不管诸位的老公们是否处在抑郁的状态中，其实他们都需要更多的理解。生孩子的母亲们是伟大的、也是不容易的，但同时，一直陪在母亲们身边的爸爸们也是需要被重视的。爸爸和妈妈们一样，都值得被好好呵护和对待。
袋鼠麻麻有话说：
古人曾用“相敬如宾”、“举案齐眉”来形容夫妻之间的恩爱，这是一种完全平等的、相互尊重的状态，或许在我们热恋时、刚步入婚姻的围城时，它们还存在，但随着柴米油盐的浸渍、琐碎争吵的磨砺，不知什么时候，它们离我们越来越远，取而代之的是委屈、抱怨、不满。
尤其是妈妈们在经历了十月怀胎、一朝分娩的痛楚之后，这种身心的巨大冲击所带来的惯性，很容易让我们陷入无限的自怜之中。袋鼠麻麻也曾抱怨造物主弄人，为何只让女人生孩子？为何只让女人熬夜哺乳？……这种自怨自艾往往让我们的双眼蒙蔽，自动屏蔽了那个当初“爱他就给他生孩子”的人。
人生苦短，不要让养育孩子的烦恼取代了新生命降临的喜悦；人生漫长，生儿育女只是我们生命中的一段旅程，而他才是那个要陪伴你一起继续走下去的人。
