坐月子，是妈妈生完孩子之后都必须经历的一关卡，不管你是顺产还是剖腹产，坐月子必不可少。坐好了，相当于一次完美蜕变，坐不好反而可能落下一些疾病。所以，妈妈要重视。人体在怀孕期间和分娩之后，你的身体会发生了变化，因此需要通过坐月子来进行形影的调整。一般正常分娩情况下，外阴一般需要十几天的时间、子宫大约四十二天左右复原，而子宫内膜的复原则是需要56天左右，所以老传统的30天月子是远远不够的，如果坐不对，在5年后你会发现差别：坐月子42天的女性，很少会得月子病，而且看着更年轻
因此在坐月子期间一定要注意
●保暖，不要着凉，这里的保暖不是指天气很热还用厚厚的衣服或者棉被捂着，是不受风寒
●月子里干活，不利于产后女性的康复的。
但可以适当下床活动。有利排尿、排便，减少静脉血栓
●注意温度，不可直吹冷风
注意饮食
产后宜食用易消化食物，如粥、汤类，逐渐增加饭量；宜食用高热量、蛋白质食物，如蛋类、肉类、奶类、蔬果类等；饮食注意搭配，宜多样化，多喝汤水有利乳汁分泌。每日按照科学的方法进食，补充足够的营养。
●尽早开乳，坚持母乳喂养。有助于子宫收缩
●干干净净的生活。
婆婆不让碰冷水，每次洗澡洗头都会吩咐我要热水洗，每日用温水清洗私处
●月子里引起腰酸腿疼、手臂不适、下肢关节疼痛等的罪魁祸首和以下因素相关，一定要重视
1，孕妇体重增加，部分神经、肌肉等软组织水肿受压；
2，体重重心改变
3，产后激素急剧波动
4，新妈妈要抱、喂奶，照料孩子，不注意姿势。
●注重收腹。
很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就错了。产后肚子一下子空了，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来更大。此时利用生产的机会来调整体型，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
我用的是医院助产士推荐的，U型领口喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致，这下我才明白为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
●保证充足睡眠
●不可以长时间仰卧睡觉
女性在产后，子宫在不断的收缩，还会排出很多的恶露等。如果在月子里，妈妈经常仰卧睡的话，就会影响子宫的正常收缩，严重的话还会引起后腰疼痛。
●不要经常玩手机
●少生气
知道坐月子生气不好，知易行难!动气这一条，百分之九十九的新妈妈都做不到吧。不哭不气，是不可能不哭不气的，除非婆婆善解人意，老公温柔体贴，能体会到新妈妈的不易和苦楚，帮忙分担肩上的重担。新妈妈要学会调节自己的心情。即使家里有什么情况的压力，先交给家人处理，自己就先不要管太多了，好好养身体才是最主要的
