进入9月，天气是越发的凉快了，昼夜温差加大，对普通人来说是个容易生病的季节，对于坐月子的新妈妈来说亦是挑战！因此那些初为人母的新妈妈，秋季坐月子是有颇多学问的。
中医认为，人的身体要随着自然变化的规律来调养生息。新妈妈也不例外，月子期间更要根据气候和节气的变化，及时调整自己。 专家提醒，产妇在秋季坐月子，除了要吃好，喝好，这几点是需要格外注意的：
1、适当添衣保暖以免受凉 秋天温差较大，应该注意及时更换衣服，中午较热的时候可以适当少穿。 衣裤应选择吸汗、透气性好、无刺激的纯棉布料，要宽大舒适，不要过于紧身，每日应更换内衣裤，避免选用化纤类内衣。穿布袜和平跟布鞋。 晚上温度比较低，不要开窗睡觉，并且注意加盖适当厚的被子，以保暖不过热为度。 秋季坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服，床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。
2、勤洗换并注意个人卫生 月子里妈妈的会阴部分泌物较多，记得要天天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。 一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须用温开水（绝不能用没有开过的冷热混合水，因为水没有烧开所以有可能带有细菌，妈妈在坐月子期间全身毛细血孔都处于开放状态，细菌很容易进入妈妈身体引起后患。）不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。
3、不待密闭空间，保持空气流通 居室内经常通风，要开窗而居，保持室内空气流通，以减少患呼吸道感染、头昏、疲倦等症。 除每天定时打扫卫生开窗通风外，还会进行紫外线消毒杀菌； 坐月子是可以开空调的，但要把温度控制在25-28度左右，注意别吹到出风口。 适当的室内湿度不仅可以使妈妈舒适，对于新生宝宝更是重要，由于宝宝的皮肤很娇嫩，干燥的空气会对他造成伤害，适当的湿度对于宝宝的健康非常有益。
4、不要不运动，要常锻炼 产后要卧床休息，除了吃饭和上厕所之外，其余时间均以卧床为佳，利于伤口恢复，子宫收缩。 半月之后在天气较暖、阳光好时，妈妈可以到外面晒晒太阳，适当锻炼能活动筋骨、气血，增强机体的抗病能力，但不要吹风着凉，否则为以后头痛关节酸疼留下病根。
月子里要注意的那些事，虽然是老生常谈，但有一个肯定的是，产后妈妈要保证充分的休息时间，吃好，喝好，保持良好的情绪。这样，不仅有助于身体的恢复，还有助于促进母体乳汁的分泌，喂养宝宝！
