经过漫长的10月怀胎，当宝宝来到这个世界过后，我们的孕妈妈也就成为了一位宝妈妈。她们也开始了另一个特殊的月子时间旅程。有很多严重威胁产妇健康的疾病，都可能在这段时间内发生。对于老一辈的人认为在坐月子期间，准妈妈是有很多禁忌的，如果这次做不好，就容易落在一些腰酸腿痛，甚至妇科炎症的月子病。因此，产后恢复对女人来说是非常重要，“坐好月子，才能养好身体”，坐月子是一次体质重塑的良机，借坐月子可把生产中失去的营养都补回来，身体慢慢地调整回来。整个精神状态都可能会发生重大的变化，并且很多的二胎宝妈表示，只要月子做好了，就相当于第二次重生，抓住机会让你年轻好几岁！尤其是以下几点别不当回事儿，做不好遭罪的是自己
一，月子里一定要多吃蛋禽肉吗
这种说法并不科学。并不是说坐月子就一定要多吃蛋禽肉，而是要摄入足够的优质蛋白质。蛋白质有很多不同的来源，除了蛋、禽、肉以外，还有海鲜、奶制品等。总体来讲，从蛋白质的质量、容易消化吸收程度来看，海鲜要优于肉类。对于月子里蛋白质的摄入要注意三点：
1，蛋白质的摄入量要足够，因为新妈妈哺乳需要摄入充足的蛋白质;
2，蛋白质应该是优质的，一般来说，鱼虾类蛋白质比肉类要好，肉类白肉比红肉好。尽量不要吃可能有激素人工喂养动物的肉类，而应吃天然的食品;
3，蛋白质摄入要均衡，不要只选择一种食物吃。荤素搭配好;为了增加乳汁量，可适量增加汤类(鱼汤、肉汤)的摄入。
二，新妈妈适当饮红糖水可以促进子宫收缩
从中医的角度来说，红糖具有健脾养胃、益气养血、驱风散寒、活血化瘀的功效；红糖是产后新妈妈物美价廉的滋补营养品，可以促进子宫早日复原、同时有助于恶露排出，促进乳汁分泌；但是饮用红糖水不能时间过长或者每次喝太多（时间为10天以内）
三，应对产后发热
不少女人生完孩子之后很容易出现发热的问题，导致这个问题出现的原因，很大一部分是跟女人们在生孩子的时候，失去了过多血液以及消耗了大量的气力所致，如此一来女人体内的正气出现了很大的亏损。然而正气损耗过度，产后女人就容易出现持续低热或是出现晚上发热，早上退热的情况。如此可知，只有让身体的气血恢复，才能使得身体发热的情况得以缓解哟。
四，母乳喂养孩子
在古代母乳是孩子的唯一营养品，通过母乳喂养能促进宝宝发育，增加宝宝的抵抗力。母乳喂养不但能给宝宝提供营养，还能帮助妈妈体型得到恢复
五，一定不能碰凉水
产后妈妈产后气血虚弱，免疫力较低接触冷水容易感染风寒，甚至造成感冒，对后期的进补、护理和身体恢复形成不好的影响。过早碰冷水，可能会带来这2个“麻烦”！
1、宫寒
女人生孩子时会消损很多气血，身体会变得异常的虚弱，而且产后，女人身体的免疫力和抵抗力会降低，尤其是子宫，特别怕受凉。如果产后过早地碰凉水，不仅影响产后身体恢复，还容易导致寒气进入子宫，引发宫寒问题，会影响到女人的月经和以后的受孕。
2、风湿
生完孩子之后，身体还尚在恢复，如若过早的碰凉水，很可能会患上风湿病问题。不会立即发作的，会给以后的健康埋下诸多隐患。如若产后过了很长一段时间，你出现关节痛或风湿病的问题，很有可能和产后过早碰凉水有关系。
六，恶露
女人们生完孩子之后，有很长的一段时间会排出恶露。医学认为，之所以会出现恶露是因为恶露是血液变成的。当女人们生产之后，身体容易出现气血两虚或者是体内停留了大量淤血，从而慢慢变为恶露。
如果女人的身体娇弱，生完孩子之后，体内的正气流失严重。再加上产后需要开始时刻喂奶，让女人们没有足够的时间休息，导致她们时常操劳，这样就会让她们变得疲惫，最终影响身体摄血，导致产后恶露排不尽。
七，月子里泡澡要不得
如果是剖腹产的话，肚子上的伤口是不能不沾水的，要时刻保持干爽状态，如果非得洗澡的话，可以用毛巾擦一擦，要避开伤口的地方，泡澡什么的还是不要了，
另外需要注意的就是，妈妈们产后一个月内宫颈不会完全闭合，这个时候如果泡澡的话会引发感染，所以尽量不要用泡澡的方式来清洗身体，免得下身感染。洗完之后，出去之前穿好衣服，这样就不会感冒，及时的吹干头发也是没有问题的
八，重视收腹
很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就错了。产后肚子一下子空了，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来更大。此时利用生产的机会来调整体型，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
我用的是医院助产士推荐的，U型领口喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致，这下我才明白为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
九，别委屈自己
月子里的事情，女人一定会记一辈子。因为月子是女人成为妈妈之后的第一个月，生理和心理都变化极大。她们敏感而脆弱，容易产后抑郁。就是喜悦和忧虑掺半，选择性记忆模式自动开启，还附带加强记忆功能。
所以，聪明的丈夫和婆婆们，一定不要得罪月子里的女人，在她们最需要你照顾、帮助和支持的时候，温柔呵护，体贴地顾及她们的情绪。要知道，月子里的小事，甚至一句话，一个眼神，都会成为她们的情绪。而月子里的情绪，永远会发酵发酵再发酵，成为永远也不会忘记的委屈。
