在健身圈，有很多体格强壮的女子，体重虽超出常人，却令人见识到了不一样的美感，她们的健美身材是很多大码女子的健身目标。
这位来自丹麦的健身达人名字叫Mia Sand，身高170cm的她，体重最高达160斤左右，在网络上拥有接近100万粉丝，一直被很多人称为“违规般的身材”
最令人感到不可思议的是，怀胎八月时，她依然在健身房扛着杠铃练习深蹲。
怀胎九月还在进行一些简单的徒手训练，她认为女子将怀孕当作停止健身，吃垃圾食品的借口，是毫无意义的，只有吃健康的食物，保持积极的健身锻炼，才能获得健康的自己以及健康的宝宝，从不需要任何借口。
有人说，在国外女子是不需要坐月子的，并非如此，她们只是不需要天天裹着被子躺在床上，也不会不刷牙不洗澡，在20-30天内，即使是健身达人，也不会贸然进行高强度健身运动。
当然保持一定的活动量是非常有必要的，她唯一的运动就是推着婴儿车出去走路。
产后第20天，她终于开始进入健身房锻炼，此时体重为180斤，增重了约20斤，肚子上堆积了很多脂肪，大腿比以往更粗了，Sand预计在3个月时间内，减掉20斤体重。
她很自信自己能通过健身加饮食控制迅速瘦下来，母乳喂养也是产后妈妈们迅速减肥的最好方式。
如今她已经健身一个半月左右，减掉了接近8斤的体重，虽然曾有过沮丧，但她靠力量训练已经练出了一些肌肉，恢复了力量，并减掉大量脂肪。
产后的的时光总是非常忙碌的，孩子只要饿了就会哭泣，所以她每隔两三个小时就需要喂奶，曾经有连续两天的睡眠总时间不足5小时，脸上写满了疲惫，她的丈夫更糟糕，还得早早起床上班。
从她身上可以看到健身达人的自律，以及为人父母的不易。
