每一位产后妈妈都有一个公主梦，那就是产后恢复到女孩子的苗条身材，爱美之心就在生完的那一刻就停止了，因为小宝贝的到来，手足无措的忙碌促使你没有时间去顾虑到自己，在这里，为每一位产后妈妈的伟大而骄傲。从此开启了一段新的旅程——坐月子。在生完宝宝以后，由于筋骨大开，失血过多，身体比较虚弱，容易受到外界与内在的影响，稍有不慎就会患上月子病。会对以后妈妈的身体产生很大的影响，所以在这一段日子里面，孕妈也是有很多的事情是不能做的，如果有什么不注意的地方，会多受很多罪，一辈子都很难摆脱
一，别饮食不规律
坐月子很多妈妈为了调理身体，会吃很多大鱼大肉来进补，虽然有一定的功效，但是营养均衡型却差了很多，搞不好还会出现产后体重飙升，奶水质量取不见好。其实不论是产后坐月子还是哺乳期最合理的饮食，应该是营养均衡，品种丰富。既不适合盲目进补，也不能只吃单一品种。
另外喝红糖糯米粥也是件正常的事，因为红糖被认为可以补血。但因为红糖中的铁是非血红素铁，吸收率非常低。所以，补铁不如选择红肉、动物血、动物肝脏等动物性食物，不仅铁含量更高，吸收率也高，而且可以避免多吃红糖带来的糖摄入过多的问题。
二，注意保暖不能吹风
产后出汗肯定是不能见风的，出汗的时候，毛孔都是张开的，见风之后，寒凉之气就会进入身体，所以一定要将保暖措施做好，可以缠绕一些护腰带等辅助用具，避免腰部等关键部位受凉导致病痛的发生。
三，充足的睡眠
要保持充足的睡眠，睡觉时最好采取侧卧姿势，并经常更换卧床姿势，选择的床垫不宜太软。产后的第一任务就是促进子宫收缩，不管是顺产还是剖腹产都要尽早直起身子，下床活动，虽说不可进行高强度的劳作，但是简单的产后运动还是需要的。
四，喂奶时得有支撑
妈妈在采取怀抱宝宝、上身前倾的姿势给孩子喂奶的话，背部和腰部的压力都是很大的。最好采取坐在沙发上或者有靠背的椅子上给孩子哺乳，这样腰部的负担就会得到减轻。不然很容易引起腰部疼
五，生完宝宝别碰凉水
民间有坐月子不能洗头洗澡的习俗，不少宝妈产后遵照老一辈的坐月子观念，坚持长时间不洗澡，这样容易细菌感染。但在这个时候最好不要碰冷水，容易让孕妈被冷水刺激到，如果再加上孕妈身上出了一些汗的话，会受凉感冒的。如果孕妈经常这样的话，甚至可能会让孕妈的关节出现一些问题，这会让孕妈在以后都非常的难受。
六，保持房间内空气清新
宝妈刚生完宝宝的这段时间身体是比较虚弱的，而宝宝刚出生身体的免疫能力也比较低，如果房间内的灰尘、或者其他悬浮物太多宝妈和宝宝很容易会受到感染，这对于宝妈的恢复和宝宝的健康成长都是非常不好的。一定要注意卫生及房间通风
七，建议，要多休息
生产后是要好好休息的，这样才能够让孕妈的身体更好的恢复。所以孕妈一定要珍惜这些日子，好好的休息，才能够养好身体，好好照料宝宝。
八，重视收腹
很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就错了。产后肚子一下子空了，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来更大。此时利用生产的机会来调整体型，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
我用的是医院助产士推荐的，U型领口喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致，这下我才明白为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
九，减少哭泣
产后，宝妈身体虚弱，还要照顾宝宝，晚上喂奶，没法睡个好觉，加之其他家庭成员关注的重心转移，繁重的体力劳动、睡眠不良和不良情绪的积聚，更不利于宝妈身体恢复。孕妈要有一个很好的心情，如果总是情绪不好，一方面会让身体恢复受到一些影响，另一方面也有可能让孕妈产生的奶水也受到一些影响，这可是有可能会对宝宝的生长产生一些影响的。孕妈生下了宝宝本来就是一个很高兴的事情嘛，要开心一点哦。
