怀孕、分娩会对女性的身体带来不小的影响、伤害，为了恢复身体，在产后，宝妈们通常会坐一个月的月子。虽然坐月子确实有不少好处，但是宝妈们也不要过于迷信坐月子的功效，因为很多孕产带来的影响会持续很久，宝妈的恢复期也远远不止月子的一个月，如果不注意，宝妈就会遇到很多尴尬事。
一．漏尿
产后漏尿是很多宝妈都会遇到的问题，出现的原因主要是宝妈的盆地肌功能出现了问题，不能自主约束小便，导致尿液不受控制的流出。虽然坐月子能够很好的恢复宝妈们的盆底肌功能，但要想盆底肌彻底恢复，没有一年的工作恐怕是不行的。所以即便宝妈出了月子，对于漏尿问题也不要小觑，最好准备足够的成人纸尿裤，不然外出出现漏尿就尴尬了。
二．溢乳
在哺乳期，乳房出现溢乳是比较常见的问题，出现的原因绝不是母乳量过多，事实上，产后出现溢乳多方面的，乳头位置较低、条件反射、产后气虚、心情郁结等等都可能引起宝妈出现溢乳。想要解决溢乳带来的尴尬，宝妈们除了对症下药，解决出现溢乳的病因外，还要准备一些溢乳垫，只有这些都做好，宝妈才能有效避免溢乳带来的尴尬。
三．脱发
在分娩结束以后，宝妈们都会或多或少的出现一些脱发问题。而产后脱发最主要的原因在于宝妈体内激素变化。在孕期，由于孕妈体内雌激素增多，头发脱落周期就会延长，等到分娩之后，宝妈体内激素回归正常，这些还未脱落的头发就会脱落，因此就显得宝妈脱发过多。虽然如此，但是宝妈们也别气馁，可以多吃一些有助头发生长的食物，比如核桃、黑芝麻等，这些食物对于缓解脱发还是有着不错的效果。
四．便秘
在怀宝宝的时候就有不少孕妈出现便秘的问题，觉得生完小宝宝之后总能得到缓解。但是在分娩结束之后，甚至是过了月子，这些宝妈发现自己的便秘问题依然没有解决，真的是非常尴尬。其实，宝妈产后出现便秘是因人而异的，如果是顺产的宝妈，她们在产后就很少出现便秘，但如果是剖腹产的宝妈，她们产后便秘的几率就会很大，这是因为剖腹产的宝妈在产后恢复时不能过多活动，因此肠道蠕动就很少，便秘出现也就不奇怪了。要想解决，宝妈们可以吃一些水果粗粮，多喝水，相信便秘问题会缓解很多。
