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老人们经常说，一个女人生没生过娃，其实一眼就能看出来，没有生过孩子的女人们还觉得非常的神奇，因为自己根本就分辨不出来，但是等自己生完娃之后，自己真的切身体会到了，身体会发生多大的变化，就知道了为什么有的人一眼就能分辨出面前这个女人生没生过孩子，但是这种用肉眼的判断，并没有想象的那么准，因为有很多女人虽然生过娃，但是肉眼可见的范围根本就不像已经当妈妈的了。
现在越来越多的女明星都当了妈妈，但是生完娃之后身材有的人身材基本没什么变化，有的身材恢复的速度惊人，甚至比生完娃前的状态还好，更有女明星生完娃之后因为状态比较好甚至是被怀疑是代孕的，为什么她们能生完玩之后像没生过一样呢，这不仅是她们职业决定的，更与她们对产后恢复的重视有关。
1.坐月子时保持身心轻松
对于女性而言，生完娃坐月子那段时间至关重要，直接决定了身体的恢复程度，其实大部分女人坐月子的时候并没有外人想象的那么轻松，反而是最难熬的一段时间，因为对于大部分的宝妈来说，坐月子期间是需要人照顾自己的，但现实却是可能不仅没人照顾自己，自己还要没日没夜的带孩子，根本得不到好的休息，更别养身体了，这样导致的结果就是整个人的精神状态很差，体重不仅不会下降还会因为压力上升。所以生完娃想恢复到从前，这一个月一定要保证身心都轻松。
2.产后及时减肥
很多女人之所以肉眼可见的发生了巨大变化，主要是身材上发生了很大的变化，很多女人生完娃之后直接放弃了自己的身材管理，其实如果只是怀孕的时候胖起来的，这个时候身体中的水分和脂肪含量比较多，及时的减肥还是很有效果的，但是如果等生完娃小半年再开始减肥，身体的脂肪含量已经很高了，会非常的难。
3. 产前产后注重饮食平衡
很多妈妈怀孕的时候在饮食上面不加克制，觉得自己想吃就是孩子想吃，但是怀孕的时候并不是高营养高热量就是好的，各种营养补充平衡才是最重要的，所以很多妈妈在怀孕的时候根本没发胖，在产后也是同样的道理，有的孕妈喜欢再产后大补特补，这只会导致孕妈发胖，也并不一定有益于身体恢复。
我是糖果妈妈，是一名高级育婴师，也是3岁宝宝的妈妈，在育儿过程中遇到的任何问题都可以来问我，希望我的一点建议能帮助你解决带娃过程中的烦恼与困惑。
