很多妈妈都有困惑，就是生完宝宝后感觉自己胖好多，可是怀孕期间长胖是很正常的事情，但是为什么明星们生完宝宝之后就像是跟没生娃一样，身材还是这么好，近看自己身边的宝妈们，身材想要恢复之前的形态基本上不可能。怀孕加上坐月子，家里人送的补品，还有厨房里每次炖的大补鸡汤，这么连着吃不胖都难，将近一年的时间，宝妈都是在家里不运动放开肚子吃饭的，而且还不用运动，出门干嘛都是代步工具或者是小车，以前每周还都去健身房，这生了宝宝后基本是不去了。
看着angelbaby还有杨幂这些女明星们生了娃之后的身材，许多妈妈不仅赞叹，这究竟是有多大毅力的宝妈才能做到的事啊。眼看着露肉的夏天要到了，小裙子，牛仔裤，小风衣怎么穿都没有之前好看，即便是宝妈也想出门被夸赞好身材。难道就没有快速瘦身的方法吗？别着急，帮妈来帮你，新手妈妈们，产后6个月也就是产后半年的这段时间是最佳瘦身期，不费力还能瘦得快，想在夏天里穿着美美的小裙子的孕妈们可不能错过这段时间啊。
为什么产后半年是最佳的减肥时间呢？
产后半年的时间，因为时间的原因由于人体自身的脂肪和肌肉会有记忆，妈妈们的脂肪还不是很顽固，一般都是虚肉，还没有完全长成肌肉，孕妈妈的新长的“肥肉”就是摸起来软乎乎的，如果妈妈们做好一定的计划还有一定提前给自己打打气，有毅力，能管住嘴巴，并且适当的控制饮食的话，减掉这些“虚肉”就不成问题了。产后半年，宝宝身体的抵抗力，免疫功能也在慢慢提高，添加辅食的脚步也在慢慢靠近，所以这个时间也是妈妈们最佳的减肥时间，想要蛮腰、瘦腿的宝妈要加把劲啦！
所以孕妈在坐完月子后的一个半月左右的时间，就要在心中列好你的减脂计划了。如果你想以后穿衣服美美的，身材看起来和以前一样好，也有减肥的魄力，那就跟着帮妈一起来学习吧。
一、学会控制饮食
产后的一日三餐不要在像怀孕前的时候那样狂吃狂补了，饿的时候可以补充一点点低脂的食物，做到少食多餐。当然了，油炸的、过于咸的、盐味重的的食物也是要拒绝的。注意控制饮食不等于什么都不吃，吃得太少也会影响宝妈的乳汁质量，影响孩子的生长发育。所以，控制饮食的同时也要注意营养均衡、全面，不要影响到自己的乳汁质量。
二、合理哺乳、及时断奶
分娩后采取正确的喂奶的方法，可以帮助产妇保持体形。哺乳时，应让孩子替换着来吸吮双侧乳房，一侧吸空后再吸另一侧，这样可以保证每一侧的乳房可以充分吸收的到，断奶后乳房的形状不会相差太大，1周岁左右最好断奶，因为宝宝哺乳时间过长的话，其实很多妈妈都已经没有奶水了，所以奶水的营养价也不是很高了，再继续让孩子吃其实也没有什么益处，会影响孩子的生长发育。宝宝继续吸吮妈妈的乳头的话，可能会使妈妈的乳头干瘪，断奶后失去丰满。
三、合理的运动
运动是身体恢复的一个好办法。不管你喜欢运动还是不喜欢运动，想要身材快速恢复就必须
要坚持运动。在身体恢复的这一段时间，你可以慢慢做活动量不是很大的体育项目，让身体渐渐进入运动状态；等到再过一段时间，就可以尝试一些消耗大的运动项目了，把丢掉的运动项目重新捡起来。
四、坚持母乳喂养
很多妈妈担心说母乳喂养会使乳房下垂，身材变样，其实这样的担心是没有道理的，生孩子喂孩子是很自然的自然规律，每个妈妈都有这个义务用自己奶水喂宝宝，而且呢喂宝宝的过程也是燃烧脂肪的过程，这样在身体里的热量会剧烈燃烧起到减肥的作用，这样妈妈们不用太过于剧烈的运动就可以很好的起到减脂的过程，所以妈妈不要抗拒母乳喂奶啦。
提醒孕妈妈，孕后的减肥注意方式方法很重要，孕妈妈们快点动起来吧！
